查看同類圖書：人文社科»哲學»哲學知識讀物»善待自己：一年應該用心去做的365件事

善待自己：一年應該用心去做的365件事

【作　者】：（美）艾倫·艾伯斯坦（Alan Epstein）著；鄭淑芬，邱淑鈴譯

【叢編項】：心燈系列

【裝幀項】：平裝 26cm / 251

【出版項】：哈爾濱出版社 / 2005年4月第1版

【ISBN號】：9787806398579 / 7806398570

【原書定價】：￥29.80　有6家書店打折銷售　

【主題詞】：人生哲學－通俗讀物

【圖書簡介】
　　生活應該是一種充滿熱情的體驗，而不是漫長苦捱的日子。擔待他人，善待自己，你會發現，每一天都是如此特別。你可以采用以下幾種方式來使用本書，指引你的快樂：1.每天都按照建議的方式來做，把它當作是能夠有系統地引導你變得更快樂的書。2.跳著讀。3.重復那些很有效的建議。4.每個建議不限制只用一天，覺得該花幾天就花幾天。5.視你的個性而改變。6.覺得不好的建議就劃掉。7.隨身帶著這本書，沖動地打開，隨便挑一個建議。8.跟你的家人、朋友、認識的人組成一個快樂讀書會。一星期聚會一次，聚會時大家各選一項建議去使用，下一周再來討論結果。如果想要系統地使用這本書，我建議您至少要在一周前先看一遍，然后決定你要進行哪幾項，以及什么時候進行。有一些建議需要先計劃一下——例如搭乘公共交通工具。而有一些可以想做就做——像是租一部好笑的錄影帶。有些計劃一天不夠——例如清理你的櫥柜，但是有的卻不用1小時——像是到咖啡館坐一坐。不要被日歷上的日期限制住，那一點也不重要，你可以在任何一天，實行任何建議，只不過有些建議，譬如說在雨中漫步，就非得老天爺合作不可了。在每月的開始有一篇短文，我希望它能夠作為一個路標，解釋每日的建議和“用心與快樂”二者間有什么聯系。另一個抓住這本書精神所在的方法，就是挑那些跟你平常生活方式最不一樣的建議來做。如果你每次做事，都小心翼翼地計劃每個細節，那么你應該閉上眼睛，隨意翻開書，翻到哪一天，你就按照哪一天的建議做。如果你的生活方式原本就是一團混亂，很少做計劃，那么你應該給自己一點挑戰，那就是每天按照這本書的順序做，你的生活就會建立起一點秩序，心靈獲得覺醒。某一些建議可能會讓你有不想面對的感覺，不必勉強自己，但是也不妨冒點險。想要更深刻地體驗生活、享受生活，就是要能擴展自己的活動范圍；而當你以平常心持續進行下去時，這就一點也不困難了。這個過程就好像進行一項體能訓練，剛開始你一定會全身酸痛，但是如果你堅持不放棄，痛苦就會消失，最后你的身心都會得到好處。你可能讀完了所有的建議，卻一個也沒有嘗試一下（千萬別這樣）。好吧！這也沒關系，雖然你沒有獲得這本書該有的好處，至少它介紹給你另一種看世界的眼光。但是，我向你保證，如果你很認真地嘗試，并且完成書中建議的許多方法，你一定會活得更快樂、更有成就感。你將會發現，創造快樂人生不是什么艱巨、不可克服的困難，而只是一系列小小的，你可以掌握的步驟而已。

【作者簡介】
　　艾倫•艾伯斯坦（AlanEpstern），艾倫•艾伯斯坦，紐約大學博士，職業人際關系顧問和人際關系研討會主持人，經常在全美進行巡回演講。作者非常有愛心，他與妻子黛安共同創立了婚姻介紹機構兼人際關系服務中心——“真實的伴侶”，為許多的家庭提供心理幫助。主要著作有《善待自己Ⅰ》（HowtoBeHappierDaybyDay）、《善待自己Ⅱ》（HowtoHaveMoreLoveinYourLife），在美國出版后一直長銷不衰，獲得巨大成功！

【本書目錄】
    序言快樂人生的基石
   用心，再加上些小小的冒險，就可以將這些世俗的工作轉化成刺激的挑戰，這就是快樂人生的基石。
   1月勇于嘗試新的經驗
   如果你一直將你的快樂建筑在熟悉、安全、老套的模式里，年復一年，你會發現生活所給你的快樂越來越少。只要不斷地勇于嘗試新的做法，你就會有更多的機會從生活的目標、不熟悉的事物中得到樂趣。
   2月選擇讓你的動機完美
   動機是快樂人生的第一步，同時也是接下來所有行動的源頭。想把每件事都做到完美的程度，這使我們太在意行動或者事情的結果，而忽略了最初的動機。要是你需要讓某些事完美，選擇讓你的動機完美吧!
   3月讓快樂屬于自己
   稱得上最快樂的人，是那些知道他們的快樂就是他們自己的快樂，而不是他們的父親、老板或某個朋友的，更不是那個在電視節目里所出現的重要人物或明星的。
   4月有人隨時隨地都快樂嗎
   所謂“快樂的人”，并不是那些不會遭遇挫折、厄運的人，或者是那種永遠忽略負面問題的極度樂觀者，那總有些不自然的天真。所謂“快樂的人”是指那些了解自己，并懂得調適自己的人。
   5月美好的事情總發生在你期待發生的時候
   你所要的東西可能不會以你想像的形狀和形式來臨，但是你的要求一定會得到回應，你所要做的，只是期盼它降臨，并且堅定你想要的念頭。你手中有這么大的力量，為什么不用呢?
   6月感受深呼吸的美麗
   美好的深呼吸可以產生純凈作用。而心靈、精神、目的的純凈就形成了健康的基礎。有非常多的事情依賴健康，像美好的事情、快樂的時刻、自我創造的生命等都是。美好的深呼吸能讓你抓住每一個時刻的主要的生命力量。
   7月付出和接受的快樂
   不排斥接受是擁有一個快樂人生的必要前提。過度的付出是條死胡同。只有當付出和接受互相平衡、當你找機會同樣地付出和接受時，你才能從兩者中得到樂趣。如此，你的人生才會過得充滿互惠的精神，而親切、幫助和支持才會自由地流動于你的日常生活里。
   8月痛苦不是你的敵人
   當人們試著在生活里加入更多的快樂時，他們所犯的最大錯誤之一，就是避免痛苦。沒有痛苦并不見得快樂，也就是說，并不是從現實中切除失望、不安、疾病，以及不公平的生活就叫快樂。穿過痛苦到達另一端的快樂，比起繞過它，來得更健康。
   9月幸福與責任
   如果你現在就決定要承擔生活的責任，那么，你有最大的可能獲得幸福。事實上，說話算話、信守承諾和為你的行為負責，能夠使你減少生活中很多的困難，并且——因為你不會一直想到你做過的、沒做過的、應做的，或覺得對某事有罪惡感——而有更多的時間休息、放松和玩樂。
   10月理想國存在嗎
   事實上，我認為撲滅世界的沉疴與人們是否用心有著密切的關系。我們都必須為我們共同的家負責。因此，我們不必等待理想國，而應更用心地創造它。如此，我們的世界便會變得更美好。
   11月因愛而行動
   快樂是一種態度，一種認知，一種解釋，它不是等著你去購買、據為己有的商品。它是一種充滿愛與開放的生活方式，帶有彈性，并且尊重生命提供給你的東西，不論我們的期望是什么。
   12月學習快樂
   快樂并不是與生俱來的東西，但是快樂的能力是天生的，每一個人都傾向于想獲得它。通過練習，訓練，能使你在不知不覺間步入快樂的旅途。

【購買本書】

購書指南»

商城名稱	價格	配送信息	優惠活動	去看看	購買
當當網	￥15.70	當天加急送：北京五環以內送貨上門：國內178個城市郵寄：全球特快專遞：全球	全場免運費	去看看	訂購
卓越網	￥15.40	送貨上門：國內308個城市郵寄：全球特快專遞：全球海外航空快遞	滿30元，優惠5元運費	去看看	訂購
中國書網	￥22.24	送貨上門：全國81個城市郵寄：全國(中國郵政) 特快專遞：全國		去看看	訂購
中國圖書網	￥24.10	送貨上門：全國30個城市郵寄、快遞：全國特快專遞EMS：全球	訂單金額超過100元免費配送精品藏書拍賣活動	去看看	訂購
99網上書城	￥19.00	送貨上門：國內11個城市郵寄：中國大陸所有城市		去看看	訂購
蔚藍書店	￥25.20	送貨上門：國內45個城市郵寄：全球特快專遞：全國600城市其他：海內外EMS快遞	快錢支付，最高8元現金返還，用即送	去看看	訂購