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我型我塑：塑形健身DIY

【作　者】：張志編著

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 17×18cm＋VCD1片 / 90

【出版項】：大連音像出版社 / 2005

【ISBN號】：9787883526216 / 7883526219

【原書定價】：￥25.00　有2家書店打折銷售　

【主題詞】：男性－健美－運動訓練法

【圖書簡介】
　　啞鈴、杠鈴、徒手鍛煉不受時間場地限制，5分鐘雕塑男性的魔鬼身材，打造體魄強健、精力充沛的陽光運動美型男！啞鈴、杠鈴、伏地挺身，不受時間場地限制的抗阻力DIY運動，雕塑完美的BODY曲線，輕松練成魅力6塊肌，5分鐘打造精力充沛、體魄強健的陽光運動美型男！完美體魄魔力塑肌房：打造健碩漂亮的胸肌、雕塑完美“背”景、穿西裝從此不墊肩！、安全有力的臂膀、傲人性感腹肌、結實有型美臀長腿。型男食堂，來自營養素的健美：蛋白質、糖類、脂肪、礦物質、維生素，在追求健康體格與完美線條的同時，該如何攝取。BOOK：力與美的精美彩圖，親自示范、完整解析最想塑形的六大部位，中國最高品質健塑身書，想練哪里就練哪里！VCD：萬眾矚目的超人氣教練帶領大家一起鍛煉出男性的魔鬼好身材！

【作者簡介】
　　亞洲健塑身專家、國際教練張志，體育學院、法學院雙碩士學位，東南亞健美先生，亞洲運動及體適能專業運動學院國際教練認證、高級私人體適能教練認證，知名企業總裁私人健身教練，演藝明星、時裝名模形體訓練輔導師。

【本書目錄】
CHAPTER ONE 肌肉男的春風時代
　風云男人，超凡魅力源自健美體魄
　極品男人健美標準
　時尚肌力運動的極限誘惑
　魔戒之成功打造肌力型男
CHAPTER TWO 猛男動感熱身
　啞鈴的正確握法
　呼吸的重要
　伸展熱身操
　輔助熱身...

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