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改善你的體質（健身革命）

【作　者】：趙之心

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 40開 / 70

【出版項】：機械工業出版社 / 2006年3月第2版

【ISBN號】：9787111169345 / 7111169344

【原書定價】：￥20.00　有9家書店打折銷售　

【主題詞】：生活休閑－健康－其它

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　體質和水、礦產、土地一樣，不僅是資源，而且是財富。然而在享受現代化生活式的同時，我們的體質也在隨之下降，如果不加重視，將對你以后的健康埋下隱患。本書從體質健康的本質基礎——血液健康、骨骼健康談起，在幫助你發現體質隱患的同時，教你運用正確的體育鍛煉方式，使你的體質得到改善。

【作者簡介】
　　趙之心，中國企業家健康工程運動健康課題組首席專家、中國保健學會骨質疏松與骨關節病研究會理事、中國田協健康走跑推廣中心技術總監、北京科學健身專家講師團秘書長、國家擊劍隊簽約體能教練，中央電視臺、北京電視臺、北京人民廣播電臺等多家媒體特約專欄講師。1997年，健康專家趙之心開始了他的全國巡回演講。他推廣訴預防醫學理念，配合科學健身方法，針對不同病理人群，易學有效，受到社區、學校、企業、機關的熱烈推崇。所到之處，引發一場健身革命。

【本書目錄】
前言
關注體質健康
一不良的生活方式帶來的體質下降
二靜態的生活方式導致的體質下降
三習慣性姿勢引起體質的下降
四肌脂比例不合理引起體質下降
五健康隱患引起的體質下降
關注血液健康
一血液品質
（一）厚血
（二）打掃血液衛生
二循環系統的暢通
（一）加大血管的通透率
（二）血液循環的三個量
三心臟健康
（一）心腦血管問題
（二）心臟突停
（三）避免心腦血管疾病需要注意幾個問題
四遠離代謝性疾病
五改善酸性體質
（一）什么是酸性體質
（二）動汗為貴
六呼吸行為健康
（一）呼吸系統面臨哪些健康問題
（二）呼吸系統的健康和什么有關
骨骼系統健康
一骨折
二骨質疏松
三頸椎不適
四背痛、腰痛
五肩周炎、網球肘
六膝部的不適
七腿部
八腳部
九痛風
增強體質的意義
后記

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