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第一次塑身美體就上手

【作　者】：楊曉芳

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 32開 / 188

【出版項】：汕頭大學出版社 / 2004年6月第1版

【ISBN號】：9787810367066 / 7810367064

【原書定價】：￥28.00　有1家書店打折銷售　

【主題詞】：娛樂時尚－塑形健身－塑形健身常識

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　“體重管理”是每個人要一輩子身體力行的事，尤其過胖的體重，對身體健康的危害著實不小，因此，“減肥”不僅僅是減去了肥胖，讓自己瘦下來而已，更隱含著“體重管理”的概念，從“管理身體”的角度出發，在兼顧營養與健康的前提下，達到“瘦身”與“塑身”的目的。不論你是從未有減肥經驗，還是不斷減肥不斷胖回來，或是嘗試了一堆瘦身的偏方卻仍舊抓不到訣竅，都需要學習實用的體重管理，才能瘦得健康，瘦得漂亮。本書也是一本營養師私人減肥秘笈，它教你正確減重觀念；兼顧營養健康減肥法；輕松減重的訣竅；實用的減重步驟；有效減重的運動技巧。

【作者簡介】
　　楊曉芳，美國西南德州州立大學衛生教育碩士，輔仁大學生活應用科系畢業，取得專業營養師資格，專長于健康行為科學，食品營養與膳食建議。平日將所學就用于生活中，力行養生之道，即使年過三十，仍能保有好體態與好氣色，有鑒于許多人為了“享”瘦，不斷嘗試各種偏方，甚至發生服用減肥藥致死案例，竭誠提供個人塑身美體經驗，告訴讀者塑身美體并不難，只有用對方法并落實于生活中好身材就可自己掌控。

【本書目錄】

第一篇為什么要體重管理
體重管理是什么
為何要進行體重管理
如何進行體重管理
如何第一次體重管理就上手
第二篇健康減重新概念
你減對了嗎
可以追求快速減重嗎
健康減重基本守則
不只減重更要減脂...

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