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奇效纖體有氧操：曲影生活館

【作　者】：曲影

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 32開 / 92

【出版項】：大連音像出版社 / 2005年

【ISBN號】：9787883525059 / 7883525050

【原書定價】：￥25.00　有2家書店打折銷售　

【主題詞】：娛樂時尚－塑形健身－瑜伽

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　曲影，知名的美體暢銷書作家、著名企業形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜志專欄作家、高級營養師。畢業于香港時裝學院，后主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳洲體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、國際普拉蒂教練專業認證資格，中國健美協會國家級健身指導認證，曲影積極活路中國瑜伽、普拉蒂的教授領域，受出于全國多家高尚女子健身會所，系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席導是師，中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦講座及大型身公開課，在繁忙的工作之余她還在擔任了多位著名企業家的私人形體教練。曲影不斷涉獨行其是其它學科領域，積極攻讀了營養學、心理學兩門學科，并獲得了營養師及心理輔導師的認證。她經常往來于香港和世界各地，積極參與培訓和學術交流，并且藉由著多家網絡與時尚雜志專欄，傳授現代女性健康、美麗與優質新生活的最有效方法。利用多年的分享身教學經驗，她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養生書，立志把、美與和諧帶入到各類人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信風采！21世紀最有效的塑身纖體方程式，現在就跟著曲影老師雕塑最窈窕的纖纖細腰吧！

【作者簡介】
　　曲影-高級健康形體專家：·中國健美協會國家級健身指導；·中國頂級會所首席形體教練；·澳洲體適能專業教練學院ATP國際瑜珈導師、普拉蒂專業教練；·深造與印度著名瑜珈學院RIMY，中國首位高溫瑜珈BikramYoga導師；·世界頂級深圳觀瀾湖高爾夫球會等知名企業總裁私人教練及健康顧問；·漢語言文學碩士，專欄作家，高級營養顧問，心理輔導師。知名的美體暢銷書作家、著名企業形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜志專欄作家、高級營養師。畢業于香港時裝學院，后主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳洲體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、國際普拉蒂教練專業認證資格，中國健美協會國家級健身指導認證，。曲影積極活路中國瑜伽、普拉蒂的教授領域，受出于全國多家高尚女子健身會所，系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席導是師，中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦講座及大型身公開課，在繁忙的工作之余她還在擔任了多位著名企業家的私人形體教練。曲影不斷涉獨行其是其它學科領域，積極攻讀了營養學、心理學兩門學科，并獲得了營養師及心理輔導師的認證。她經常往來于香港和世界各地，積極參與培訓和學術交流，并且藉由著多家網絡與時尚雜志專欄，傳授現代女性健康、美麗與優質新生活的最有效方法。利用多年的分享身教學經驗，她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養生書，立志把、美與和諧帶入到各類人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信風采！

【本書目錄】

Part 1 健康美麗有氧徒手操
瘦身新概念——有“氧”主義
健身，塑形雙效合一，輕松享瘦的奧妙
塑造完美魔戒！
Part 2 環脂燕瘦檢測法則
自我檢測方法1——BMI值
自我檢測方法2——WHR值
自我檢測方法3——理想體重
Part 3 有氧徒手操塑身館
完美豐胸徒手操
昂首挺胸運動
防止胸部松馳運動
胸部UP UP度
完美胸形運動
完美胸形運動
健胸運動
平腹細腰徒手操
水蛇扭腰運動
纖美腰部運動
縮緊腰部運動
側腰減脂運動
收縮腹部運動
腰圍纖細運動
側腰塑體運動
細腰鍛煉運動
美化腰腹運動
彎膝細腰運動
俏翹美臀徒手操
翹臀運動
美化臀形運動
臀部防垂運動
臀肌緊實運動
提臀塑腰運動
臀部鍛煉運動1
臀部鍛煉運動2
臀部消脂運動
臀部扭轉運動
外擴減臀運動
提臀運動
修長美腿徒手操
美化腿部曲線運動
屈膝緊實大腿運動
腿部消脂運動
塑腿運動
大腿前側運動
大腿線條雕塑運動
小腿線條雕塑運動
開跨塑腿運動
內提大腿運動
腿部減肥運動1
腿部減肥運動2
腿部減肥運動3
腿部減肥運動4
Part 4 魅力曲影，享瘦生活總動員
水果美人
瘦身公主SPA館
Part 5 曲影貼心熱線

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