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2006年度美容計劃書

【作　者】：美人會編輯部編

【叢編項】：美人會瘦佳人叢書

【裝幀項】：膠版紙

【出版項】：德宏民族出版社 / 2005-11-1

【ISBN號】：9787805259352 / 7805259356

【原書定價】：￥16.80　有4家書店打折銷售

【主題詞】：娛樂時尚－減肥健身

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　對自己的身材不滿意嗎？相信許多女性都有這樣的想法，都希望體重能更輕，腿更修長，腰更纖細，臀更小更翹，胸更挺更豐滿。窈窕身材，是愛美女性永遠不變的追求；窈窕身材，是這個時代永不停止的時尚風潮。而《美人會•瘦佳人》系列叢書將帶領你掀起瘦時代的瘦身革命，資深編輯、專業美體師、知名美體機構通力合作，以最貼身最專業最實用的方式助你雕塑出令人過目不忘的惹火曲線，做回自信、靚麗、苗條的瘦佳人！還在為你鏡中的身材沮喪不已嗎？現在開始，《美人會•瘦佳人》系列叢書就要完成你的窈窕夢。渴望成為瘦佳人的你，趕快加入《美人會•瘦佳人》的行列中來吧！這是全新的塑美體驗，現代女性的美不再拘泥于數字，而是纖瘦、柔嫩的外型曲線。《美人會•瘦佳人》系列叢書便是以此為宗旨，更新你的瘦身理念，針對你身體的每一部位全面打造你的瘦身計劃。讓身材曲線該凸便凸、該翹就翹、該小就小、該大就大，每一個細節都在展示你的美麗。終生美麗是每一個女子的夢想，真正美麗的女人懂得愛自己的身體，更懂得呵護自己的身體。在尋夢的路上，《美人會·瘦佳人》將帶給你無限驚喜，點點滴滴累積美、塑造美，讓你的身體經歷一次美的蛻變。繁華盛世，你將是最誘人的那道風景線。流光飛轉，樹影搖晃，一切正美好，這世界要看你漂亮經過。瘦時代已經來臨，瘦佳人便是這個時代的寵兒。美麗人生，完美體態《美人會·瘦佳人》與你美麗有約。終生美麗是每一個女子的夢想，真正美麗的女人懂得愛自己的身體，更懂得呵護自己的身體。在尋夢的路上，《美人會·瘦佳人》將帶給你無限驚喜，點點滴滴累積美、塑造美，讓你的身體經歷一次美的蛻變。繁華盛世，你將是最誘人的那道風景線。流光飛轉，樹影搖晃，一切正美好，這世界要看你漂亮經過。瘦時代已經來臨，瘦佳人便是這個時代的寵兒。美麗人生，完美體態《美人會·瘦佳人》與你美麗有約。

【本書目錄】
怎么吃也吃不胖
序言
10大吃不胖美體忠告
中西吃不胖食品
最有纖瘦效率的燃脂食物TOP10
吃不胖果汁VS吃不胖火鍋
喝出魔鬼曲線的九種獨家瘦身果汁
五品寒冬特制低卡瘦身火鍋，怎么吃也吃不胖！
吃不胖，急瘦秘方
纖瘦蔬果汁斷食法：4天瘦下3.8kg
確實有效的7日低GI窈窕餐
1日·3日·7日斷食減肥集中營
土司——瘦肉 3日勁減4斤肥肉
牛奶——疾速收腹細腰有絕招
雞蛋——快速減肥大體驗
意識進食法5天徹底改變你的飲食習慣
OL急速吃不胖食譜
奇效吃不胖食物風云榜
5大熱門美肌瘦身食品
臺灣水果中的瘦身急先鋒
瘦身轉機就在7大營美素
6大強效抒壓美體蔬果
窈窕美眉必不可少的五谷雜良
吃不胖，輕體餐教室
4款超簡易瘦身沙拉DIY
10款減肥粥，總有一款適合你
限量500卡的9款瘦身餐大集合
6分鐘內完成的11道免烹調低脂營美餐
學黛玉愛花，更學瘦身吃花
吃不胖知識補給站
聰明燃脂找出最吃不胖的進食時機
用對方法偏食也能瘦
全球專家飲食瘦身法則推薦
瘦身精明女郎須知：運動前后吃什么
最易變胖的6大零食排名
各類主食卡路里大公開
24小時防反彈的全天飲食30妙則
飯后減肉消脂伴侶
瘦身關鍵——飯后5大注意
明星教你吃不胖
歐美明星瘦身招數個個看
李英愛傳授藥膳瘦身DIY
素食主義者裴勇俊教你健康吃素
蔡依林辣椒瘦身法初體險
孫燕姿愛吃米飯也變瘦
超級女聲陪你吃出完美體
50個讓你吃不胖的Q&A
50個讓你吃瘦的Q&A
吃不胖趣味瘦身SHOW
健康飲食漂亮MM
《美人會》招牌瘦身菜單
星座花茶瘦身法
2006年度瘦身計劃書
序言
2006年度瘦身10大格言
四季瘦身強效主打
春季——自然周期運動瘦身法
夏季——清爽彩虹冰瘦身法
秋季——食欲大作戰
冬季——宋慧喬纖體瑜珈5式掃冬膘
四季瘦得懺食物推薦
春季——香蕉、番茄、黃瓜
夏季——西瓜、苦瓜、菠菜
秋季——柳橙、玉米、菠蘿
冬季——蘋果、魔芋、山藥
春季瘦身計劃——瘦身大計始于動
開春塑型前奏曲：瘦身計劃自定義
刷新你的春季飲食菜單
減肥之計始于足下
跑步瘦身自白書燃燒脂肪沒商量
春季專業瘦身課：姐姐妹妹來跳操
Vivian纖體運動課堂
春季星座的減肥大法
夏季瘦身計劃——無汗排毒瘦不停
夏季瘦身宣言：清食代·輕女生
夏日的芳香指尖瘦身魔法
清涼“一夏”的薄荷瘦身法
無汗瘦身“怪招”
夏日吃冰大翻身
賴在空調房里做套“原地瘦腿操”
夏季游泳的瘦身告白
夏季星座的減肥大法
秋季瘦身計劃——輕松控制不反彈
高品質低熱量的秋季食譜
秋季減腹不打折
打造通暢的秋天
長假瘦身生活館——誰“動”了我的贅肉？
防反彈處方為你量身訂做
新鮮蔬果“汁”要瘦
秋季“浴足”加入減肥行列
秋季星座的減肥大法
冬季瘦身計劃——內外兼修瘦到底
冬季花茶演繹瘦身篇
生理減肥冬季里的能行證
泡個窈窕澡驅寒又瘦身
冬季飲食無規則
中醫冬季養生兼瘦身
精致小臉5單元
冬季星座的減肥大法
瘦出大效果
以卡路里的名義進行熱量計數瘦身法
卡路里瘦身法
9類常見食物熱量明細表
2006年度美容計劃書
序言
2006年度十大美容格言
四季美膚大行動
春季“戰痘”急先鋒
陽光美人曬不黑
輕輕松松滋潤一秋
美白女王大S的冬日秘訣
2006玩色計劃
討人喜歡的Valentine's Day妝
冬季閃爍妝
春季美容計劃——元氣美人
春天美容計劃表
正確潔面才是美肌王道
春天做個元氣美少女
以內養外吃出好面子
春季美白化妝水掛帥
肌膚無污染卸妝不可少
春季不做“敏感”美人
春季美人備忘錄——美頸
夏季美容計劃——素肌美人
夏季美容計劃表
夏夜美白好時光
緊急曬后修復6級跳
消署又養顏——水果的甜美誘惑
控油凈膚清爽一夏
油性肌膚對戰炎夏
黑頭一去不回頭
讓你美到腳丫子
秋季美容計劃——水樣美人
秋季美容計劃表
徹底抵抗黑色素
曬后修復斑斑點點大掃除
對抗“秋黃”因素
緊致肌膚秋日護膚不“放松”
愛護雙唇就要做足“A～I”的步驟！
還你好臉色的“花茶花語”
“發花頭”再見啦！
冬季美容計劃——嫩膚美人
冬季美容計劃表
冬季“水姑娘”保濕30計
熊貓眼，深眼袋冬季急救站
趕走頑固死皮與角質
年終抗壓力肌膚保養完全手冊
內在呵護遠離皺紋
吃火鍋不上火！
不要凍瘡破壞我的美
營造雙手的冬日表情
走出誤區，實現完美肌膚
100個超級美容誤區

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