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我眼里的健康人生

【作　者】：洪昭光著

【叢編項】：無

【裝幀項】：膠版紙 16開 / 211

【出版項】：時代文藝出版社 / 2006-8-1

【ISBN號】：9787538721331 / 7538721339

【原書定價】：￥22.00　有6家書店打折銷售　

【主題詞】：生活休閑－健康－保健

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　這是一本關于春天的書，因為健康是生命真正的春天。這是一本開卷有益的書，因為書中的知識和啓迪讓你受益終生。今天的世界上，什么是寶貴呢？健康最寶貴。因為健康是節約，健康是和諧，健康是歡樂，健康是金子。一位智者說：健康在你手里；快樂不在你心中；性格決定命運；觀念決定一生。簡言之，健康是1，其余是0；有了健康，就有希望；失去健康，失去一切。那么，健康由什么組成的呢？世界衛生組織指出：在健康的各因素中，父母遺傳占15％，環境因素占17％，醫療因素占8％，而個人生活方式占60％，這是決定性的因素。因此，“最好的醫生是自己”，正如醫學之文。古希臘名醫希彼克拉底所說的；“病人的本能就是病人的醫生，而醫生只是幫助本能的”。同時，“最大的敵人也是自己，是自己的無知”，正如前世界衛生組織總干于中島宏博士所說的：“許多人不是死于疾病，而是死于無知”，“每年有1200萬人死于心上疾病，而如果采取預防措施，可以減少600萬人的死亡”。

【作者簡介】
　　洪昭光，男，1939年生于福建廈門鼓浪嶼，1961年畢業于上海第一醫學院，1981—1983年在美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者。現任衛生部健康教育首席專家、衛生部心血管病專家咨詢委員會副主任、中國老年保健協會副會長、全國心血管病防治科研領導小組副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、主任醫師。作為全國著名心血管病專家，曾任第二、三、四屆中華心血管病學會委員，第三、四屆《中華心血管病》雜志編委，并長期擔任北京安貞醫院干部保健及老年心內科主任。上世紀70年代與我國著名數學家華羅庚教授合作研制成“北京降壓0號”。80年代參與世界衛生組織“莫尼卡方案”、1984年全國50萬人吸煙調查等系列科研項目。同作者出版的其它圖書·讓健康伴隨著您（贈光盤2張，洪昭光健康生活方式系列講座全集）·40歲登上健康快車·健康新觀念[看更多同作者的圖書]

【本書目錄】
前言　健康是和諧
第一講　現代健康生活基本理念
　健康的生活方式決定健康的體魄
　第一節　健康的四大基珄
　　一、健康四大基石的核心－－適者有壽
　　二、四大基石之合理膳食
　　三、四大基石之適量運動
　　四、四大基石之戒煙限酒
　　五、四大基石之心理平衡
　第二節　保持健康的生活方式
　　一、節日病源于打亂生物種
　　二、缺什么，別缺覺，多什么，別多食
　　三、入席少飲酒，閑來多品茶
　　四、少年拍手歌最適合上班族
第二講　健康基礎知識
　對健康常識無知比死于疾病更可怕
　第一節　有一半的死亡是可以預防的
　第二節　兔子、鴨子遺傳基因決定你的保健方式
　第三節　鍛煉心理承受能力提高身體應急機能
　第四節　生活方式決定你的健康狀況
　第五節　1元錢大于90萬
　第六節　四種人構成健康金字塔
　第七節　健康要從娃娃抓起
　第八節　恐慌比病毒更可怕
　第九節　智者長壽“智”惠百年
　第十節　健康人更應該被關愛
　第十一節　60歲開始人生第二個春天
第三講　中年人健康方案
第四講　老年人健康方案
第五講　男性健康方案
第六講　女性健康方案
第七講　公務員健康方案
第八講　有車族健康方案
第九講　防治高血壓方案
第十講　心血管疾病的保健方案
第十一講　穿衣方案
第十二講　保健常識方案

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