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28種瑜伽·普拉提必吃的食物

【作　者】：深圳市金版文化發展有限公司主編

【叢編項】：最優營養

【裝幀項】：銅版紙 48開 / 120

【出版項】：南海出版公司 / 2006-8-1

【ISBN號】：9787544234344 / 7544234347

【原書定價】：￥14.80　有3家書店打折銷售　

【主題詞】：娛樂時尚－瑜伽

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　通過食物提高機體尖力，調節內分泌用食物補充瑜伽、普拉提運動所需能量食物幫你釋放壓力，愉悅身心，塑造美好形體科學養生，合理飲食，保持身心健康。本書就是針對瑜伽、普拉提練習者飲食需要的特點，全面而翔實地指導練習者做出適合自己的營養美食。其特色在于：1. 科學分析、通俗易懂。專業的營養師對每一種食材的營養功效都進行了詳細的分析，介紹每一種食對瑜伽、普拉提者練習者的作用，并且每道食物都有飲食搭配宜忌。2. 適用食譜、操作簡單。精心挑選的簡單食譜，可操作性強，即使烹飪知識不是很豐富的人，也能完成烹飪。3. 合理飲食、平衡健康。根據普拉提練習者的生理特征，合理安排飲食，運用不同的飲食進行食療，增強體質，以輔助練習，安全、健康、有效。4. 設計精美、物超所值。精美新穎的版式設計，配以清晰逼真的圖片，賞心悅目，是一本不可多得的家庭必備書籍。

【本書目錄】
前言
小米
　龍眼小米粥
燕麥
　燕麥豬血粥
豆漿
　芝麻豆漿
大白菜
　三色白菜心
西紅柿
　西紅柿沙拉
蘋果
　蘋果橘子菜汁
苦瓜
　苦瓜軟骨湯
蘑菇
　栗子蘑菇燒雞
綠茶
　龍井蝦仁
綠豆芽
　魚香銀芽
胡蘿卜
　酸甜西芹雙蘿飲
牛奶
　楊桃牛奶香蕉蜜
香蕉
　拔絲香蕉
　香蕉火龍果汁
核桃
　桃仁喇叭糕
草莓
　山楂草莓汁
雞蛋
　火腿蛋卷
奇異果
　奇異檸檬柳橙汁
生菜
　檸檬生菜草莓汁
甲魚
　口味水魚
　沙鍋燜水魚
菠菜
　菠菜拌蛋皮
黃瓜
　黃瓜炒豬肝
紅米
　紅米粥
蓮子
　蓮子粥
木耳
　木耳煮雜茵
蜂蜜
　柳橙檸檬蜂蜜汁
檸檬
　檸檬茭白瓜果汁
茄子
　田園香茄
　魚香牛肉茄子
香菜
　香菜豆腐魚頭湯

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