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健康坐月子完全指南

【作　者】：周月明著

【叢編項】：無

【裝幀項】：膠版紙 12 / 287

【出版項】：云南人民出版社 / 2007-1-1

【ISBN號】：9787222048188 / 7222048189

【原書定價】：￥42.00　有4家書店打折銷售

【主題詞】：家庭－孕產知識－產期

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　什么是“坐月子”？也就是女性產后的身體恢復期，醫學上叫做“產褥期”。這是一個很特別的時期，很多媽媽在感受新生命到來的快樂時，一方面是對育兒知識一無所知，忙得焦頭爛額不知所措；另一方面，又因為缺乏正確的坐月子指南，讓媽媽時刻都懷著不安及疑慮，擔心自己因懷孕和生產而受損的身體沒有得到很好的照料，給未來的健康埋下隱患。因此如何坐月子，成了因擾產婦身心健康的一個難題！這本書最特別的地方，還在于它不僅闡述了傳統坐月子的理論，也結合了現代健康生活的觀念，從產婦飲食、運動、生活、情緒、疾病、瘦身、美容等方面講解了如何科學坐月子，如何合理補充營養與調理身心平衡，如何在最短時間內恢復母親體力，與孩子建立深厚感情，提供完整的保養知識配方與訣竅，確保媽媽身體健康與心理復原。使每一個幸福的媽媽在這個美好時期，既輕松享受家人對自己的細心照顧，也欣然接受自身的再一次進化。

【本書目錄】
前言：坐月子，坐出好生活
媽咪日記
TIP 1 找回人生的第二個春天：坐月子
加入媽媽的行列
產后為什么需要坐月子
東、西方女性的產后護理
月子沒坐好帶來的危害
TIP 2 注意了，產后媽媽多變化
女性生殖器官的構造
認識接受產的身體
激素的良好作用
內分泌影響產婦的情緒
討厭的產后憂郁癥
TIP 3 月子里不能忽略的調理
產后第一周的生活指導
充足的睡眠不過勞
產后的行動禁忌
非健康媽媽產后與寶寶護理
產后四十二天的檢查
TIP 4 從月子吃得好，身體自然好
合理安排月子飲食
月子里最宜食用的水果蔬菜
對哺乳有影響的食物
剖腹產媽媽的特別飲食
月子中應該避免的食物
素食媽媽的健康天地
素食產婦食譜
坐月子營養食譜
坐月子開胃食譜
TIP 5 打開窗戶，做個快樂運動
TIP 6 給寶寶最棒的母乳
TIP 7 月子里也能成就美麗窈窕
TIP 8 行動起來，把疾病趕出月子期
TIP 9 親愛的，什么時候可以在一起
TIP 10 親親小寶貝，媽媽過來幫助你

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