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洪昭光天天健康方案

【作　者】：洪昭光著

【叢編項】：無

【裝幀項】：膠版紙 16開 / 222

【出版項】：時代文藝出版社 / 2007-1-1

【ISBN號】：9787538722352 / 7538722351

【原書定價】：￥22.00　有4家書店打折銷售　

【主題詞】：醫學－預防醫學、衛生學－個人衛生

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　社會發展到今天，人們已經意識到健康是人生第一財富，社會第一資源，國民第一素質。現代的健康概念已不是不得病，活的長，而是讓生理、心理、社會適應能力和道德處于一種完美狀態。健康已成為公眾普遍關注的熱點和焦點。因為健康是金子，健康是和諧，健康是幸福之源，健康是人生之本。要想擁有健康的身體先要擁有健康的理念和知識。社會以人為本，人以健康為本，健康以養生為本，養生以教育為本，做好健康教育是一切之本。關鍵是抓住三個“一”三個“近”三個“字”。三個“一”即一看就懂，一懂就用，一用就靈。首先要讓人家看得懂。比如合理善食，只說2200卡路里，300毫克膽醇，低于30％的脂肪酸……。這些數字和單位讓人很難掌握。內容雖然科學，但百姓聽起來都是一頭霧水，不知所云。

【作者簡介】
　　洪昭光，男，1939年生于福建廈門鼓浪嶼，1961年畢業于上海第一醫學院，1981—1983年在美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者。現任衛生部健康教育首席專家、衛生部心血管病專家咨詢委員會副主任、中國老年保健協會副會長、全國心血管病防治科研領導小組副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、主任醫師。作為全國著名心血管病專家，曾任第二、三、四屆中華心血管病學會委員，第三、四屆《中華心血管病》雜志編委，并長期擔任北京安貞醫院干部保健及老年心內科主任。上世紀70年代與我國著名數學家華羅庚教授合作研制成“北京降壓0號”。80年代參與世界衛生組織“莫尼卡方案”、1984年全國50萬人吸煙調查等系列科研項目。90年代參與1991年全國高血壓調查、心血管病流行動態趨勢監測等科研項目。曾榮獲聯合國國際科學與和平周“和平使者“稱號、全國科普先進工作者，“中國控煙貢獻獎”、“衛生部‘輝瑞杯’高血壓健康教育獎”，先后榮獲部、市、局級科技進步獎12項。參加主編大型專業學術著作達285萬字，包括《實用高血壓學》、《燕麥降脂研究》、《高血壓防治》等著作，發表論文70余篇。洪昭光教授多年來積極倡導科學健康的生活方式，發表醫學科普著作、演講專輯幾十種，健康教育系列片、光盤、在眾多媒體發表的科普文章以及群眾手抄本有百余種。在全國做健康新觀念演講報告超過一千場，深受群眾的歡迎。

【本書目錄】
《洪昭光天天健康方案》
前言  我的健康我做主
第一方案  自己關愛自己·樹立健康觀念
第二方案  自己教育自己·掌握健康知識
第三方案  自己解放自己·營造健康家庭
第四方案  自己調節自己·擁有健康心理
第五方案  自己約束自己·學會健康飲食
第六方案  自己珍惜自己·堅持戒煙限酒
第七方案  自己管理自己·保證適量運動
第八方案  自己善待自己·注意預防疾病

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