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女性抗衰老計劃從25歲開始

【作　者】：阿朵

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 32 / 291

【出版項】：中國婦女出版社 / 2007-1

【ISBN號】：9787802033832 / 7802033837

【原書定價】：￥18.00　有3家書店打折銷售　

【主題詞】：

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　從生理角度，女性的衰老期會比男性提前5-10年，這也許正是女人比男人更加懼怕衰老的原因。當發現自己臉上的第一道皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一位女人都是刻骨銘心的。衰老是自然法則使然，但我們可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。那么，就提早準備吧，用正確的方法，積極調整自己的生活，讓年輕的身心抵抗衰老的腳步。本書提出了女性抗衰老應從25歲開始的新觀念，并針對25歲以上女性的生理特征，身體機能及心態變化，制定了一個不同年齡段，不同側重點的抗衰老計劃，從養顏護膚，減緩壓力，培養習慣，預防疾病等方面由外而內地涉及到女性抗衰老的各個環節，既可以幫助青年朋友早日認識抗衰老的重要性，又能夠為已步入中年的女士提供全面的指導，是廣大女性讀者不可缺少的生活用書。

【本書目錄】
第一章提早了解女性抗衰老的真相
人體衰老的根源——自由基
令細胞獲得新生的抗氧化劑
女性衰老與荷爾蒙的分泌
永葆青春的16個生活習慣
第二章 25歲——保養肌膚刻不容緩
讓你的皮膚喝足水
全方位的防曬裝備
完全卸妝減少自由基的侵害
眼袋，皮膚衰老的信號
拒絕熊貓眼和魚尾紋
抵御皮膚衰老的營養素
牛奶的抗衰老功效
11種美容抗衰的食物
第三章 30歲——調整心理因素與生活習慣
心理壓力是女性衰老的重要因素
成為自己的心理醫生
遠離亞健康狀態
擁有高質量的睡眠
徹底清除自由基的根源——體內垃圾
有氧運動是你青春永駐的良方
皮拉提，在呼吸和伸展中消滅自由基
第四章 35歲——抵抗衰老的關鍵時期
去掉歲月的痕跡-皺紋
祛除多余的角質，讓肌膚更年輕
膠原蛋白可以延緩衰老
通過提高新陳代謝抵抗衰老
必要的營養膳食原則
維生素和礦物質的抗衰老功效
第五章 40歲——注意你的身體機能
疲勞是身體衰老的前兆
合理補鈣防止骨質疏松
提早預防頸椎病
全面提升免疫力
高血壓的防治方案
瑜伽為你重塑青春
第六章 45歲——平穩度過更年期
……
第七章抗衰老的食療方法

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