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拳擊基礎實戰技巧

【作　者】：良品文化、卓文工作室

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 24 / 119

【出版項】：大連音像出版社有限公司 / 2007-1

【ISBN號】：9787883527534 / 7883527533

【原書定價】：￥29.80　有1家書店打折銷售　

【主題詞】：運動與健康－武術、太極、氣功

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　冠軍演繹金版教程，圖文并茂，精確示范，快速入門，輕松晉級。加入勇敢者的運動，體驗最驚心動魄的狂野搏斗，練就泰森式的鐵臂神拳、阿里式的蝴蝶步法、哈頓式的無限體力。——邁克·泰森王成熙，WBA世界拳擊協會會員、AIBA國際業余拳擊聯合會員、原黑龍江省拳擊隊隊員、原黑龍江省齊齊哈爾市拳擊隊總教練、多次國家級拳擊錦標賽71KG冠軍。　技術篇：必要的準備活動最標準的實戰姿勢　基本步法、基本拳法與基本拳法組合滑步、跳躍步、環繞步、直拳、擺拳、勾拳　實戰篇：超強進攻技術、防守技術與防守反擊技術多拳連貫進攻組合、拍擊防守、格擋防守……面對不同選手的百變應對技巧對付高個子的打法對付左撇子的打法對付重拳對手的打法……　訓練篇：提高柔韌、靈敏、力量、耐力、速度、爆發力、抗擊打能力的身體素質訓練使你掌握比賽先機的場戰術讓你腳法靈活拳勁更足的專項訓練跳繩訓練、步法訓練、拳法訓練——擊梨形球、打沙袋……不可不知的拳擊運動損傷與防治　知識篇：必知的競賽規則與競賽場地提高勝算的專用服裝與訓練器材梨形球、沙袋……世界拳壇最新霸主拳王秘笈：身體各部位的基本要求、拳擊的力量來源、步法精進秘訣、巧妙地引拳戰術、防守技術要點揭穿、如何把握擊打距離、贏得比賽的最佳進攻位置、進攻的最佳時機。高質影碟：重金打造高清教學DVD，中國最高品質的體育運動教程，重量級冠軍親身示范！

【本書目錄】
知識篇
第一節拳擊溯源
一、古代拳擊運動（公元前40世紀—公元394年）
二、近代拳擊運動（18世紀初—1898年）
三、現代拳擊運動（1890年至今）
國際權威拳擊組織及著名拳擊賽事
第二節拳擊競賽規則與場地
第三節專用服裝與訓練器材

技術篇
第一節必要的準備活動
第二節實戰姿勢與基本步法
一、實戰姿勢
二、基本步法
第三節基本拳法
一、直拳
二、擺拳
三、勾拳
第四節基本拳法組合
一、以直拳開始的拳法組合
二、以刺拳開始的拳法組合
三、以擺拳開始的拳法組合
四、以勾拳開始的拳法組合

實戰篇
第一節進攻技術
一、以直拳開始的進攻組合
二、以擺拳開始的進攻組合
三、以勾拳開始的進攻組合
四、連貫進攻組合
第二節防守技術
一、拍擊防守
二、格擋防守
三、封閉防守
四、摟抱防守
五、肩承接
六、搖避
七、躲閃
八、反撤
九、阻撓
十、阻擋
第三節防守反擊技術
一、以拍擊對方前手直拳開始的防守反擊組合
二、以格擋開始的防守反擊組合
三、以躲閃開始的防守反擊技術
第四節如何對付不同的選手

訓練篇
第一節拳擊運動員的身體素質訓練
一、柔韌、靈敏素質訓練
二、力量素質訓練
三、速度、耐力素質與負重訓練
四、抗擊打能力訓練
第二節戰術訓練
第三節專項訓練
第四節拳擊的運動損傷與防治
附錄：2006世界拳王總表

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