【圖書簡介】 區域減肥法，精確鎖定，尖端修身。世界小姐選美形體急訓指定項目，無與倫比的人體美化“工程”。精密形體測評+精密運動計劃+形體儀態訓練，科學精密的局部雕塑體系，世界小姐選美大賽一周形體急訓指定項目。陳琳，自幼接受芭蕾舞蹈訓練，擁有專業舞蹈演員的良好身體素質和優美形體。通過多年不懈的教學實踐和廣泛的國際培訓交流，榮獲中國健美協會國家一級健身指導員、高級形體教練資格認證，取得國際舍賓協會教練、國際形體芭蕾專業導師稱號，活躍于舍賓和形體芭蕾專業塑身領域。現受聘于全國多家高尚健身會所，并擔任多家電視臺健身頻道簽約教練。Shaping纖臀運動系統：消除手臂內側贅肉，緊實手臂外側線條，雕琢出與身體曲線完美呼應的纖纖玉臂。Shaping美胸運動系統：“聚攏”胸形，有效防止松馳下垂，促進胸腺再次發育，增加乳房組織的彈性和柔軟度。Shaping塑背運動系統：打造擁有完美肩線、清晰脊柱溝、誘人腰背C曲線的美背，自信挑戰露背裝！Shaping美腹運動系統：深層鍛煉腹部核心肌群，粉碎頑固脂肪，趕走“游泳圈”，獲得平坦結實的美腹。Shaping纖腰運動系統：專攻腰部脂肪堆積區，增加腹外斜肌的力量和柔軟度，煉成盈盈一握的小蠻腰。Shaping翹臂運動系統：科學訓練臂肌，保持臀襞纖維束的堅韌，防止臂部下垂，增加挺臂度。Shaping美腿運動系統：全面雕塑腿部肌群，讓大腿修長結實、小腿玲瓏纖細。杜絕橘皮紋，還可有效預防和矯正O形、X形腿。Shaping矯正體態運動系統：強健脊柱，挺拔身姿，和馱背、塌腰、斜肩等不良體態SAY GOOD BYE！Shaping整體塑型運動系統：全身美化，均衡、勻衡、勻稱、協調、舒展、優美的身型是舍賓形體雕塑的終極目標。舍利營養顧問：不用節食，美食與運動相得益彰，吃出窈窕無雙的好身段。舍賓形體儀態訓練：形體語言訓練，讓你在舉手投足間，盡顯高貴與優雅。舍賓時尚造型導師：精致得體的服飾妝扮，突出身材優點，穿出魔鬼身段和最佳品位！精美全彩BOOK+高清教學影碟：國際舍賓協會教練親自示范，詳盡細致的動作和要領分析、功效解析，局部塑型，精確到位！
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