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狂吃也能減肥

【作　者】：羽茜

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 16開 / 180

【出版項】：中國三峽出版社 / 2007-01

【ISBN號】：9787802233133 / 7802233135

【原書定價】：￥22.00　有2家書店打折銷售　

【主題詞】：烹飪美食與酒－飲食養生與美容－減肥瘦身

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　這是一本顛覆“要減肥只能節食”理念的另類瘦身書！它能實現全世界女人共同的一個最大愿望——一天三頓吃得好好的，身材卻還像維多利亞一樣曼妙動人，而且一直到80歲都這樣！其實只要掌握正確的飲食奧妙，就算狂吃也能擁有曼妙的身段！你不用再在美食和瘦身之間猶豫不決、左右為難，不用再對著喜愛的零食和美味的佳肴垂涎欲滴卻又忍痛舍棄了。當你拿起本書的下一秒開始，你已習慣——拿起自己心愛的零食，端起心儀已久的美味佳肴，毫不猶豫地送進“饞嘴貓”似的嘴里！——不用遲疑，也不必有犯罪感，因為，曾經滋長過的滿身贅肉，就這么輕松的被你吃掉！減肥原來這么簡單！如此美事，你還有猶豫的理由嗎？

【本書目錄】
第一章你真的需要減肥嗎
動人曲線的標準
怎樣的體形才健美
算算你的標準體重
你屬于哪種肥胖類型
進食過量自測表
瘦身總原則
第二章好“食”尚真享受
從飲食習慣看肥胖原因
有利于減肥的飲食方式
改正9個不良飲食習慣
警惕14個讓你越減越肥的瘦身陷阱
少吃也不會變瘦是為何
用左手吃飯有助于減肥
輕松烹飪秘訣
選擇低熱量食物的4大竅門
“水美人”大學問
飲食5招打贏脂肪攻堅戰
女性瘦身飲食“一至七”原則
塑身：新素食主義我行我“素”
第三章好方法，魔鬼身材塑出來
好吃懶做主婦飲食瘦身法
讓你越吃越瘦的營養素
12種食物刮去你的多余油脂
越吃越瘦VS一吃就胖
瘦臉美食輕松DIY
修長美腿吃出來
五谷雜糧里的“美腿標兵”
13種食物有利冬季減肥
忌與肥肉斷交
最適合胖人吃的肉類
藍色食物幫你瘦身
改變食物的外形
國外流行的瘦身調料
國外流行的瘦身沙拉
25種花草茶讓你在五彩繽紛中瘦下來
七道綠茶泡出窈窕身姿
消脂減肥湯兩例
第四章零食面面觀：愛吃就要搞定你
零食誤區要知道
讓你放心吃甜點的秘訣
瘦人吃了必胖的零食
巧克力健康吃法
冰淇淋該咋吃
曲線瘦身咖啡
13種零食飯后可適當吃
第五章吃對每一餐，不瘦也很難
特別早餐完全手冊
減肥早餐食譜
健康減肥早餐小貼士
減肥早餐四大守則
健康午餐營養計劃
吃中餐的8條減肥策略
10日減肥午餐食譜
美味瘦身晚餐DIY
減肥者的晚餐該怎樣吃?
晚餐太棒身體變胖
晚餐不當可“惹禍”
吃火鍋不胖的秘訣
精明吃燒烤
兩周見效的瘦身食譜
定制世界上最健康的瘦身菜單
第六章高效減肥食譜DIY
令你快速苗條的涼拌菜
速效減肥的粥
誘人的減肥主食
可口的瘦身熱菜
美味清潤減肥湯
減肥消脂處方
燕麥營養減肥食譜
四則豆腐減肥食譜
第七章水果減肥真很簡單
水果瘦身風云榜
水果的另類吃法
巧吃菠蘿健體減肥
草莓瘦身術
香蕉減肥餐
蘋果餐減肥食譜
山楂掉脂法
橘子的家庭食療菜譜
芒果的家庭食療菜譜
葡萄的家庭食療菜譜
梨的家庭食療菜譜
西瓜的家庭食療菜譜
第八章排毒減肥新概念
我的體內有多少毒素
毒素與肥胖
10種能排毒養顏的食物
5種食物讓你百毒不侵
給自己來一杯排毒飲料
清除水毒
排毒吃哪些水果
7日飲食排毒療程
能吃掉毒素與脂肪的食物
健康排毒飲食巧搭配
第九章明星飲食瘦身大揭秘
張柏芝的瘦身秘訣
劉嘉玲番薯巧減28斤
飲食減脂七名模特兒瘦身私招
性感麥當娜的瘦身食譜
朱茵掉脂飲食法
金喜善蜂蜜減肥
李英愛的葡萄減肥法
超級明星窈窕身材有秘方
香港影藝圈的絕密瘦身食譜
盛傳模特兒圈的7日瘦身餐

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