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波迪健

【作　者】：良品文化,卓文工作室制作編輯

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 24 / 95

【出版項】：大連音像出版社有限公司 / 2007-6

【ISBN號】：9787883527404 / 7883527401

【原書定價】：￥29.80　有2家書店打折銷售　

【主題詞】：娛樂時尚－塑形健身－舞蹈體操健身

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　JAZZ/CARIBBEAN LATIN/HIP-HOP，4種最Hot舞步，型男索女，纖體·塑身。NEW全球同步超人氣有氧韻動。國際權威健身機構+歐美頂級健身教練+運動生理學家，科學創新編排，全面升級有氧運動體系！JAZZ（爵士舞）cARIBBEAN（加勒比風情舞）LATIN（拉丁舞）HIP-HOP（街舞）潮流舞風大玩運動混搭時尚，健身男女邁人多元時代！雪妃，萊美（Let Mills）國際運動體系高級私人教練培訓與資格認證；澳洲體適能專業教練。彭志帥，萊美（Let Mills）國際運動體系健身教練培訓與資格認證；萊美（Let Mills）國際運動體系高級私人教練培訓與資格認證；體線健康雜志健身專欄作家；眾多洪臺明星指定私人教練與健瘦身指導。Jazz融入激情酷帥爵士舞風，快樂塑身，自由享“瘦”！Caribbean感“瘦”加勒比海岸的陽光氣息，舞動異域風情！Latin恰恰、倫巴、桑巴、牛仔舞的運作精華，嫵媚性感！Hip-Hop街舞經典動作全盤吸收，整體塑形效果無與倫比！O2搭乘有氧運動健康快車，釋放青春活力！Calorie 45分鐘狂燒800卡路里，急速燃脂！Music 不可復制的專屬配樂，畫面想象引領你“穿越”不同國度！Rhythm“弱－強－弱－放松”的多變韻律，3倍燃脂效果！High 激發每一根神經的運動欲望，身體感覺更High！Relax打敗體內消極荷爾蒙，為心靈徹底松綁，締造幸福愉悅感！BOOK+1DVD同步教學，中文簡/繁體可選字幕。萊美（Les Mills）國際運動體系高級私人教練親身示范，韻動傾城！波迪健Super（超級）教程64'；波迪健Free（自由）教程52'。

【本書目錄】
CHAPTER 1 炫酷Body-Jam，綻放身體的極致動感美
　Body-Jam關鍵詞大搜索
　你最想知道的Body-Jam23大事件簿
　6招升級運動持久力
　非常日記我的Body-Jam“輕”體驗
　運動飲食3H法則
　10個關于減肥的非真實謊言
　逃離跳Body-Jam減肥失敗的陷阱
CHAPTER 2 波迪健Body-Jam Super課
　第一節柔情宣言
　第二節激動的心
　第三節藍色火焰
　第四節 Super Star
　第五節羅曼蒂克
　第六節熱情海灘
　加勒比晚風
CHAPTER 3 波迪健Body-Jam Free課
　第一節自由時代
　第二節歡樂派隊
　第三節性感都市
　第四節脈動
　第五節第5大道
　放松身體

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