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治病不如防病：健體強身養生

【作　者】：郭會珍編著

【叢編項】：無

【裝幀項】：膠版紙 16開 / 211

【出版項】：新世界出版社 / 2007-6-1

【ISBN號】：9787802283312 / 7802283310

【原書定價】：￥26.00　有4家書店打折銷售

【主題詞】：保健/心理健康－健身

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　人們總是在生病之后才去治病，卻很少有人想到在生病之前去防病。防病于未然，才是最正確的養生之道。本書從習慣、飲食、運動、心理四個方面出發，著重分析了某些日常生活習慣的利與弊，從習慣上防病于未然；怎樣吃才最有營養、最科學，從飲食上防病于未然；怎樣鍛煉身體才最有效，從運動上防病于未然；怎樣保持心理健康，從心理上防病于未然。本書幫助你開啟健康四大防護墻：習慣、飲食、運動、心理——全面呵護自己的健康。

【本書目錄】
防護墻一良好習慣捍衛健康
正確使用手機，遠離危害
擺脫電腦的折磨
枕頭要用合適的
買適合自己的鞋
戴隱形眼鏡危害多
正確使用眼藥水
口紅應該少涂為佳
小心使用清潔劑
牙膏，悠著點兒用
驅蚊少用蚊香
別讓風扇吹出病來
不要過度使用電熱毯
染發——美麗中含著隱患
熬夜，永不消失的魔咒
遠離“電視病”
不要憋屎、憋尿、憋屁
不吸煙，少量飲酒
正確洗臉，清新一整天
清除手上的細菌
冷水洗臉，溫水刷牙，熱水泡腳
早晚刷牙，飯后漱口
睡眠中的“三宜三忌”
不要趴著睡覺
保證“醒覺鐘”的正常運轉
蒙頭睡覺會使人無精打采
開燈睡覺容易患病
睡懶覺的習慣要不得
鈔票帶菌多又多
每周洗澡2-3次最適宜
護膚要避免“錯覺百出”
避開減肥誤區
節食減肥要不得
坐久了會得病
春冬應常開門窗—通風換氣
……
防護墻二合理飲食捍衛健康
防護墻三適當運動捍衛健康
防護墻四正常心理捍衛健康

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