查看同類圖書：生活時尚»健康»中醫養生»從求醫到求己中醫養生攻略

從求醫到求己中醫養生攻略

【作　者】：郭志紅著

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 16 / 195

【出版項】：東方出版社 / 2007-10-5

【ISBN號】：9787506029209 / 7506029200

【原書定價】：￥28.00　有2家書店打折銷售　

【主題詞】：保健/心理健康－中醫保健

書籍介紹

購買本書

閱讀本書

【圖書簡介】
　　這是一本集數千年之養生法寶，方法簡單卻效果稱奇的健康枕邊書。不生病的鑰匙就在你的手中，走出養生誤區，學會真正的養生知識。人與自然、機體與情志、陰與陽、虛與實的和諧理論。●各種養生方法都應以保護和強壯正氣為基礎。堅持了這個原則，就能達到預防疾病，益壽延年的目的。●古往今來的實踐證明，真正的抗衰老，并不在于應用補品，而在于清理疏通，尤其是溫通陽氣（溫則通，涼則凝），使得氣機暢達，周身血脈通暢，體內垃圾毒素沒有生存生長的環境，這樣，才能保護精力旺盛，長久不衰。●身體底子薄的人，永遠都不能和那些體質壯的人相比，如果別人爬山，體質弱的人只能爬坡，永遠都要做那些自己達不到的事情，那不是靠努力就可以的。必須了解自己的身體狀態及活動尺度，掌控好自己的運動強度。這樣，身體就會逐漸得到改善。●如果總能有好的精神情志伴隨，我們就很容易保持身體的陰陽平衡，氣血調順，從而做到減少疾病，延緩衰老。●一切對身體健康不利的因素中，最大的危害就是不良的心理狀態。●如果都能夠了解自己的身體，并能夠適當處理身體上的不適，有的放矢的予以注意或調整，則會避免很多疾患和不良事件的發生。在中醫臨診中，就醫者總是有著提不完的問題，雖然我盡可能地以比較簡潔、直接的方式給予回答，但常常由于時間等原因，很難滿足眾多就醫者的需求。這使我萌生了把這些中醫藥知識寫出來的想法。尤其是看到有些人為了養生保健誤人歧途，給自己造成很多傷害的情況，越來越使我深感不安，越發感到自己責任的重大。于是在臨診中我開始留意，哪些是就醫者最關心和最想了解的問題，哪些是人們最容易忽視和搞錯的事情等。通過收集整理，并結合一些具體的實例，在此書中盡量做到講解詳細，以使人們容易理解和運用。作為行醫者，從事的是保護人類健康的崇高職業。在自然與社會這樣一個大環境中，我們無疑要擔負起協調平衡、增進人類全面健康的義務。在倡導和諧社會的今天，不可或缺地也包括了人與大自然的和諧，人與社會和環境的和諧。這也就意味著我們每個人都要達到精神和機體的健康協調，以適應各種各樣的自然條件及社會環境，始終能夠以一個積極的精神、平和的心態對應和手段，在不經意間產生了錯誤的引導，并且傷害渴望健康長壽的人們。

【作者簡介】
　　郭志紅，主任醫師，第二炮兵總醫院中醫科主任：兼任中國老年學學會中醫研究委員會副主任委員、中國殘疾人康復醫學會中醫康復委員會副主任委員、世界中醫藥聯合會亞健康專業委員會常務理事、世界抗衰老醫學會委員、全軍中醫藥學會理事等學術職務。從事中醫臨床工作30余年，發表學術論文60余篇，榮獲多項軍隊醫療成果獎。擅長醫治內科疑難雜證，如心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤、干燥綜合征等，近年更加重視亞健康的防治，善于心身并治，在養生、保健、抗衰老方面做了大量的工作，并積累了豐富的經驗。

【本書目錄】
前言
一　走出養生誤區
　1.誤區就在身邊
　2.每個人都可能陷入誤區
　3.誤區害人害己
　4.誤區勞命傷財
　5.自己的感覺就是標準
　6.倡導便捷養生法
二　中醫的養生理念
　1.防重于治
　2.培育正氣
　3.養生之務，在乎去害
　4.和諧養生
三　抗衰老與健康調養
　1.應用中醫藥抗衰老
　2.權衡補益利弊
　3.男性保健
　4.女子保健
　5.保健食品
四　動靜養生
　1.什么是陰陽
　2.善動養生
　3.善靜養生
　4.動靜和諧養生
　5.鍛煉有度
　6.老年人的養生之道
五　情志養生
　1.心理健康才是真正的健康
　2.精神情緒與軀體癥狀
　3.不良情緒是百病之源
　4.仁善者壽
　5.中醫善調情志
　6.情志治病
　7.追求心身健康
六　自然養生法
　1.順應天時養生
　2.春季養生
　3.夏季養生
　4.秋季養生
　5.冬季養生
　6.順應地域養生
　7.治療要與自然界相應
七　個體化養生
　1.健康問題因由各異
　2.根據年齡養生
　3.根據體質養生
　4.根據臟氣稟賦養生
八　臟腑養生
九　膳食養生
十　食物性味與利弊
十一　飲食與防病
十二　治未病
十三　一清二補
十四　虛不受補
十五　如何應用補藥
十六　了解中藥
十七　講究煎服中藥
十八　感悟中醫
結語

【購買本書】

購書指南»

商城名稱	價格	配送信息	優惠活動	去看看	購買
卓越網	￥19.40	送貨上門：國內308個城市郵寄：全球特快專遞：全球海外航空快遞	七周年店慶，全場免費配送	去看看	訂購
當當網	￥23.80	當天加急送：北京五環以內送貨上門：國內178個城市郵寄：全球特快專遞：全球	特惠商品68折封頂	去看看	訂購