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女人吃什么

【作　者】：陸文斌編著

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 32 / 260

【出版項】：團結出版社 / 2007-10-1

【ISBN號】：9787802142916 / 7802142911

【原書定價】：￥18.00　有2家書店打折銷售　

【主題詞】：保健/心理健康－女性

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　如何保持健康和美麗，這向來是女性朋友非常關注的話題。可有些女性為了美，不惜忍饑挨餓，不怕手術痛楚，而其中弄巧成拙者為數不少，殊不知科學的飲食，才是天然的美容良方。那么究竟哪些食物能使人青春常駐，吃什么、怎樣吃才能擁有靚麗的肌膚和曼妙的身材，正是本書要告訴您的。另外，它還對女性生理特點及婦女常見病的飲食康復做了簡要介紹，確是一本科學實用的女性保健讀物。女人吃什么能健康、美麗，這是女性朋友非常關注的話題。本書在讓您了解女性生理特點后，分析了人體健康需要的營養素及其功能，對飲食可以美容、秀身、健體的內容作了專篇討論，并在簡要介紹女性不孕育的飲食忌宜及助孕食療后，對12種婦女常見病的防治知識作了說明，還對其提出了飲食康復的措施。

【作者簡介】
　　陸文彬，浙江省嘉興市中醫院中醫師。從事中醫基層臨床、科研、教育四十余年。1996年被評為浙江省嘉興市名中醫。擅長中醫內、婦科疑難病，難治病的研究。長期以來專心于抗衰老與老年病的研究，著有《張景岳長壽學說研討》等論文，強調人類健康長壽的關鍵在于保持“陰陽的動態平衡”，提倡“四時保健”要自覺順應天時。編著《淮山藥治百病》、《紫河車妙用》等專著十余種，通俗、實用，深受讀者歡迎。

【本書目錄】
導言
一、了解女人的生理特點（特征篇）
　女人為什么會有“月經”
　　月經是怎樣產生的
　　怎樣的月經算正常
　怎樣保護好美麗的乳房
　　妊娠期乳房保護很重要
　　哺乳期乳房更需要保養
　　中年女性乳房應當保健
　特殊生理結構引起的炎癥
　　生殖系統炎癥和帶下
　　為什么容易發生炎癥
二、女人吃什么要講究科學（學問篇）
　要注意食品選擇
　　吃主食的學問
　　吃葷菜的學問
　　吃蔬菜的學問
　　吃水果的學問
　　吃豆制品的學問
　　吃山珍的學問
　　吃海味的學問
　要講究吃的方法
　　多樣化的食品
　　強調平衡膳食
　　重視食物禁忌
　　注意烹飪技巧
三、飲食美容給您增添靚麗（美容篇）
　什么叫做飲食美容
　　飲食美容歷史悠久
　　美容與營養素
　哪些食物有美容功能
　　水果類
　　蔬菜類
　　菌菇類
　　禽肉類
　　水產類
　　堅果類
　　調味類
　哪些天然藥材能美容
　　祛風養血類
　　化淤活血類
　　益氣溫陽類
　　滋陰清熱類
　　和中化濕類
　　芳香理氣類
　飲食美容的具體方法
　　增白養顏吃什么
　　滋潤肌膚吃什么
　　祛斑澤面吃什么
　　烏發養發吃什么
四、怎樣使您身材更苗條（秀身篇）
　健美秀身要注意什么
　健美可選擇什么果蔬
　　水果的健美功能
　　蔬菜的秀身作用
　怎樣才能健美秀身
　　秀身降脂吃什么
　　豐乳塑體吃什么
　　強壯健美吃什么
五、食療對女性孕育有幫助（助孕篇）
　女人承擔了繁衍后代的重任
　女性不孕、不育原因有哪些
　飲食與孕育有密切關系
　　補腎與調整性功能
　　酒和飲料不利孕育
　女人吃什么能促進孕育
　　填精補腎要合理
　　哪些食品能增強活力
　　可選用的藥膳
六、飲食有益于康復婦女病（康復篇）
　常見的婦女病有哪些
　了解婦女病的特殊性
　婦女病康復乞什么
　　得了月經病吃什么
　　得了子宮譏瘤吃什么
　　得了子宮內膜異位癥吃什么
　　得了盆腔炎吃什么
　　得了宮頸癌吃什么
　　妊娠惡阻吃什么
　　妊娠中毒癥吃什么
　　異位妊娠吃什么
　　先兆流產吃什么
　　產后缺乳吃什么
　　得了乳腺小葉增生吃什么
　　得了乳腺癌吃什么

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