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健康，從心開始

【作　者】：何小蕾著

【叢編項】：未名·輕松閱讀·心理學

【裝幀項】：平裝 / 265

【出版項】：北京大學出版社 / 2007-10-1

【ISBN號】：9787301127759 / 7301127758

【原書定價】：￥25.00　有1家書店打折銷售　

【主題詞】：保健/心理健康－健康百科

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　本書力求用簡單通俗的語言、生動活潑的形式和引人入勝的內容，從心理學的角度探討一些有關身體健康的問題。

【作者簡介】
　　何小蕾，任職于中國浦東干部學院領導研究院，并兼任華東師范大學心理健康輔導中心咨詢師。主要研究領域包括健康心理學、咨詢心理學、領導心理學、情緒智力等。曾在Ⅸ心理科學》、《中學教育》、《天津社會科學》、《大眾心理學》等心理學核心雜志及心理學科普刊物上發表《情緒智力研究的現狀及其發展趨勢》、《談師愛及師愛的藝術》、《謹防“對號入座”》等多篇心理學文章，并參與了《西方心理咨詢經典案例集》、《高考心理按摩》等書籍的撰寫工作。

【本書目錄】
總序
第一章　什么是健康
一、甲方乙方：“健康”的概念之爭
二、“健康”模式PK：生物醫學模式VS.生物
心理社會模式
小測試你是否擁有健康的生活形態？
第二章　什么是健康心理學
一、健康心理學——一門關注全方位的學科
二、一路走來：健康心理學的發展
三、健康心理學的兄弟姐妹
小知識健康心理學成為獨立專業必須經歷的八個步驟
第三章　走近健康心理學家
一、健康心理學家做些什么
二、健康心理學家的喜與憂
三、誰能成為健康心理學家
第四章　八仙過海：健康心理學的研究方法
一、心理學的研究方法
二、流行病學的研究方法
三、其他
第五章　健康心理學治療和干預的技術有哪些？
一、神奇的“藥”：安慰劑
二、知而后行：認知療法
三、強化的神效：行為療法
四、藥物療法：廣泛認可卻非萬全之策
第六章　健康殺手：哪些行為威脅著你的健康？
一、應激與健康
　小測試工作壓力自測
　小測試你的應激過度么？
　小知識21世紀的婦女及其面臨的壓力
　二、吸煙：召喚疾病的行為
　小知識黑肺現象令吸煙人心驚
吸煙多久會出現“黑肺”
小知識香煙的主要成分
三、酗酒：危險的放縱行為
小測試你的飲酒行為是否過度？
四、吸毒：被動自殺的行為
小知識毒品的四種特性
五、飲食：需要控制的行為
小知識世界衛生組織（WHO）公布的全球
十大垃圾食物及其危害
　　小知識　你的體得標準么？
　六、健康源于運動
第七章　健康殺手：幾種與心理有關的疾病
第八章　尋找健康行為的這些那些
參考文獻

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