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休育（第2版）

【作　者】：孫萬山主編

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 16 / 301

【出版項】：中國林業出版社 / 2004-10-1

【ISBN號】：9787503838804 / 7503838809

【原書定價】：￥25.00　有2家書店打折銷售　

【主題詞】：體育/游戲－體育理論及教學

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　為了適應全國高職高專院校體育教學的需要，由中國林業出版社組織部分高職高專院校的優秀體育教師和有關專家、教授編寫了這本教材。本教材共分十二章，包括基礎體育理論、基本技術、奧林匹克運動知識等，內容廣泛，符合素質教育的總體要求，具有較強的選擇性和適應性，且有以下幾個特點：（1）有較強的理論性、科學性、系統性，同時體現改革精神，貫徹了“健康第一”的指導思想，保證全面有效地增強學生健康水平的原則，注重培養學生終身體育的意識和能力，提高學生體育文化素養。（2）在各項運動的基本技術中，為增強學生體質，有效地促進學生身體素質的提高，結合學生實際，本教材重點介紹了田徑、體操。、武術、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳等運動項目，實踐性、指導性較強。（3）本教材還突出了運動保健知識，有利于學生畢業后進行鍛煉和保健，能達到終生受益的目的

【本書目錄】
第一章　體育理論
　第一節　學校體育的目的和任務及其組成內容
一、學校體育的目的和任務
二、體育在學校教育中的意義
三、學校體育的組成內容
第二節　身體鍛煉及其作用
一、身體鍛煉的意義
二、身體鍛煉的作用
三、身體鍛煉的原則
四、身體鍛煉的方法
五、身體鍛煉效果檢查與評定
第三節　運動損傷的預防和處理方法
一、造成運動損傷的主要因素
二、幾種主要運動項目的損傷及預防
三、常見運動損傷的簡易處理
四、運動性疾病的防治
五、運動衛生知識
第四節　健身運動處方的產生
一、運動不足與現代文明病
二、健身運動處方與增強體質
三、健身運動處方與自然體育
第五節　健身運動處方的制定
一、醫學檢查
二、制定健身運動處方的步驟
三、合理安排運動量是制定健身運動處方的關鍵
第六節　實用健身運動處方
一、一般健身運動處方
二、高效健身運動處方
三、矯正形體的健身處方
四、可供選擇的健身運動項目
五、減肥妙法健身跑
六、增進肌肉力量的健身運動負荷
七、提高柔韌性的運動強度
第二章　心理健康概論
一、全面健康是人類生存和發展的最基本條件之一
二、衡量心理健康的十項標準
三、不良心理社會因素是威脅現代人類健康的重要原因
四、體育與心理健康的關系
第三章　田徑項目
第一節　短跑的基本技術
一、100米跑的技術
二、200米和400米跑的技術
三、短距離跑的練習方法
四、接力跑
第二節　中長跑的技術
一、起跑和起跑后的加速跑
二、途中跑
三、終點跑
四、中距離跑和長距離跑的呼吸
五、中長跑的技術
第三節　跳躍項目的基本技術
一、跳遠的技術
二、跳遠的練習方法
三、三級跳遠的技術
四、三級跳遠中易出現的問題及糾正方法
五、跳高
第四節　投擲項目
一、鉛球
二、標槍
　……
第四章　體操
第五章　武術
第六章　籃球
第七章　排球
第八章　足球
第九章　游泳
第十章　乒乓球
第十一章　羽毛球運動
第十二章　奧林匹克運動知識
附錄一　學生體質健康標準（試行方案）
附錄二　大學男生身高標準體重
附錄三　大學女生身高標準體重
附錄四　大學男生評分標準
附錄五　大學女生評分標準
參考文獻

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