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職場心理健康大講堂

【作　者】：侯書森，張秀紅編著

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 16開 / 255

【出版項】：石油工業出版社 / 2007-10-1

【ISBN號】：9787502162795 / 7502162798

【原書定價】：￥28.00　有4家書店打折銷售　

【主題詞】：自我實現/勵志－職場

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　現代職場健康調查顯示：由于上班族壓力過大，及對生活現狀的強烈不滿，導致近半數的職場人士有明顯的亞健康征兆，其中大部分人患有不同程度的心理疾病。不會自我調適心理。就無法享受工作的樂趣，心理產生疾患，就無法實現人生的理想。本書從多重角度，列舉事實，分析原因，提供方法。幫助職場人士梳理心緒，呵護心靈，調整心態，從而使自己成為一個快樂向上、身心健康、事業騰達的優秀職場人士。

【本書目錄】
第一講　關注心理健康，成就職場生涯
　講題一：什么是人的心理健康
1.究竟什么是人的健康
2.心理因素影響人的生命健康
3.人的心理健康的幣斗學內涵
4.衡量心理健康的四方面標準
　講題二：職場人士的心理健康
1.關注職場人士的心理健康
2.現代上班族心理危機偏重
3.白領心理問題的種種表現
附錄：上班族心理疲勞自測題
第二講　化解職場壓力，珍視生命之本
　講題一：你正承受著職場壓力
1.你在承受哪些職場壓力
2.現代職場壓力狀況調查分新
3.職場壓力過大危害身心健康
4.電腦對職場人員的健康損害
　講題二：找到職場壓力的根源
1.職場心理壓力親自何方
2.職場心理壓力的內在因素
3.職場壓力來源的自我測驗
　講題三：正確面對和解決壓力
1.直面壓力，在承受中突破壓力
2.適應環境，調整不良的心態
3.心理壓力的科學調節與緩解
4.緩解職場壓力的六大措施
5.用利導式思維親化解壓力
第三講　慎防心理過勞，扼制“亞健康”
　講題一：過勞——為職場人士敲響了警鐘
1.過勞是職場人健康的慢性殺手
2.警惕芳心傷神的職場慢性疲勞癥
3.認清形形色色的辦公室綜臺征
4.心理疲勞——不應忽視的職場病
5.對職業倦怠癥不可掉以輕心
　講題二：緩解職場心理過勞的措
1.適當的午怖對健康十分有益
2.保證睡眠，促進身心健康
3.休鬧讓你的心靈更輕松
4.應對慢性疲勞癥的對策
5.改善辦公室綜合癥的建議
6.積極防范職業倦怠癥
7.遵循健康規律，積極預防“過勞死”
第四講　應對職場競爭，謀求職場雙贏
　講題一：如何面對職場競爭
1.學會欣賞你的同事
2.用笑容融洽和同事的關系
3.與人為善，與己方便
4.團結協作，爭取其贏
5.妥善處理和同事的關系
6.正確處理同事爭功的方法
7.為你的競爭對手叫好
　講題二：比對手干得更漂亮
1.把工作做到無可挑剔
2.總比他人干得更出色
3.不斷提升自身的職業能力
　講題三：時刻提防職場中的小人
1.正確對待排擠你的同事
2.應對同事打小報告的對策
3.小心被你的小人同事暗算
第五講　正視職場晉升，莫讓欲念傷神
　講題一：掌握職場晉升的秘訣
1.積極地做好晉升準備
　2.職場升迂必備的8大特質
　 3.與上司進行有效的溝通
　 4.爭取成為上司的“圈里人”
　 5.鋪平道路，儲存晉升“籌碼”
　 6.謀求職場晉升的兩大錦囊
講題二：認清職場晉升的障礙
　 1.有哪些人威脅你的升職
　 2.改掉影響晉升的不良習慣
　 3.不要說有害于晉升的17句話
　4.拒絕做與升職無緣的7幣中人
　5.主動出擊莫放走升職的機會
第六講　巧處人際關系，贏得職場口碑
講題一：職場人際關系影響職業前途
1.人際關系與職業前途密切相關
2.影響職場人際關系的4種因素
3.破壞職場人際交往的6種不良心理
4.建立良好職場關系的5種策略
講題二：建立良好職場關系的技巧
1.以尊重與贊美搞好職場人際關系
2.少說多昕有利于融洽人際關系
3.將幽默滲透到言談之中
4.與不同性格的人搞好關系的技巧
5.和性格不合的同事相處的藝術
講題三：千萬別跌入職場人際陷阱
1.不要加入任何“小幫派”
2.一定不能越級打報告
3.公開場合千萬不要傷和氣
4.避開職場說話的五大禁忌
5.不要犯職場交往中的五忌
第七講　消除職場矛盾，創造和諧環境
講題一：和為貴——職場格言
1.職場生活中人際矛盾不可避免
2.調順人際關系，化解人際矛盾
講題二：與上級矛盾的調解藝術
1.掌握與上司矛盾的調適藝術
2.主動溝通，和上司保持關系順暢
3.與挑剔的上司相處的技巧
4.與頑劣的上司相處的技巧
5.與自私的上司相處的技巧
講題三：與下級矛盾的調解藝術
1.樹立威信，令下級誠服
2.理智對待和下級的意見分歧
3.批評下級要選擇恰當的方式
4.如何對待愛嘮叨的下屬
5.消除與下級誤會的溝通藝術
講題四：與同事矛盾的調解藝術
1.避免影響同事關系的言行
2.有理也要讓同事三分
3.與同事言歸于好的藝帶
4.遭到同事排斥的化解方法
5.如何對待自私自利的同事
6.如何對待陰險狡詐的同事
第八講　化解職場危機，去留內心坦然
講題一：職場危機困擾著上班族
1.白領上班族職業危機嚴重
2.職業危機困擾著中年職業者
3.如何面對可能的職場危機
4.努力避免不該犯的職場錯誤
5.職場男士更需要心理調節
講題二：員工辭職的藝術
1.慎重決定，妥善地辭職
2.辭職前應該做好的6件事
3.善始善終地體面離去應注意的事項
講題三：跳槽不必如此為難
1.周密思考后，跳槽方無悔
2.做好跳槽前的準備工作
3.掌握好果斷跳槽的時機
4.理性抉擇，避免盲目跳槽
第九講　以心交心，改善職場管理
講題一：做一個心理素質過硬的管理者
1.成功管理需要優秀的心理素質
2.出色管理者應具備的心理素質
3.有愛心造就了卓絕的管理者
4.克服管理者常見的心理障礙
5.管理者自我心理保健的技巧
講題二：做一個了解心的管理者
1.學會在管理中運用心理效應
2.以心為鏡，憑良好心態積極管理
3.從員工心理活動中識別行為反應
4.溝通激勵.讓員工說出心里話
5.掌握使用員工的心理高招

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