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不生病的養生方式

【作　者】：李潔編著

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 / 227

【出版項】：海潮出版社 / 2007-10-1

【ISBN號】：9787802134607 / 7802134609

【原書定價】：￥25.00　有1家書店打折銷售　

【主題詞】：保健/心理健康－健康百科

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　學習養生方式等于學習防病秘訣，堅持日常養生等于堅持維護健康！懂得珍惜自己身體的人，才值得擁有健康！擁有健康的身體，幸福生活才有保障。本書由營養學專家為您提供自我養生方法、日常起居養生、運動養生、飲食養生等，把正確的養生方式用到日常生活之中，健康才能常伴左右。　繁重的生活負擔，日益倍增的工作壓力以及環境污染，損害著都市人的身心健康。每一個身處其中的人都應該建立自己的預防機制，維護自己的身體健康。本書內容涉及日常起居、飲食運動、心理健康等方方面面的養生方式，每一個養生方式都是前人智慧的結晶。掌握了這些養生方式，就等于掌握了開啟健康長壽之門的鑰匙！

【作者簡介】
　　李潔，食品營養學專業碩士，先后在國內外學術期刊發表論文多篇，現為某營養學雜志專欄作者。曾出版過《孕產婦營養餐桌》、《嬰幼兒營養餐桌》、《女性心理健康書》、《男性心理健康書》等暢銷作品。

【本書目錄】
第一章自我養生方法
　1.將“足浴”進行到底
　2.養生先健腦
　3.日光浴的益處
　4.踮踮腳，養生好
　5.保健養生勿入歧途
　6.好姿勢保健康
　7.自降血壓“十步曲”
　8.現在開始——冷水浴
　9.把“蹲廁”改為“坐便”
　10.按摩養生
　11.常聽音樂治療老年癡呆
　12.避免過度節儉
　13.養成裸睡的習慣
　14.睡覺時關掉電燈
　15.老兩口分床不分房
　16.用橡皮操對抗職業病
　17.常找人聊聊天
　18.消除“年齡恐懼癥”
　19.四季勤梳頭
第二章日常起居養生
　20.日常起居六忌
　21.調順人體“生物鐘”
　22.枕頭合適睡得香
　23.起床先做“養生運動”
　24.冬季起居避寒就暖
　25.睡前做好“推、捏、觸、摩”
　26.失眠的食療配方
　27.腰下墊枕好處多
　28.坐臥具多講究少將就
　29.保持室內空氣流通
　30.久坐不動易得病
第三章運動養生
　31.春秋慎防“斷骨游”
　32.踢毽子讓你更年輕
　33.祛病強身打太極
　34.搓拍耳朵益健身
　35.公交車上別閑著
　36.瑜伽健身益處多
　37.最好的運動養生——健步行
　38.跳一跳，骨質好
　39.多做頭部運動防頸椎病
　40.反序運動益健身
　41.垂釣健身促長壽
　42.氣功養生秘訣
　43.飯前運動有損身心
　44.爬山降低膽固醇
　45.運動養生五點注意
　46.白領練練養生功
　47.老人旅游也養生
　48.泡泡海水浴
第四章飲食養生
第五章季節養生

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