查看同類圖書：生活時尚»健康»中醫養生»春季中醫養生

春季中醫養生

【作　者】：蒲志蘭

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 16 / 181 pages

【出版項】：中信出版社 / 2008-2-1

【ISBN號】：9787508610818 / 7508610814

【原書定價】：￥39.00　有2家書店打折銷售　

【主題詞】：保健/心理健康－中醫保健

書籍介紹

購買本書

【圖書簡介】
　　中醫養生學有幾千年的歷史，養生學的書籍從古到今汗牛充棟，但也難免魚龍混雜，精華與糟粕共存。由當代中醫學泰斗蒲輔周之女、著名中醫蒲志蘭編著的“四季中醫養生”系列讀物，力求去粗取精，去偽存真，客觀真實地把中醫養生學的真諦、精華介紹給讀者，使你能夠一看就懂，懂了就能做，做了就有效，從而幫助大家學會養生，擁有健康的生活。《春季中醫養生》為此系列讀物的春季卷，作者以嚴實、易懂的文字，從春季的特點及養生原則、春季的精神養生、春季飲食調攝、春季生活保健，以及春季的運動鍛煉和春季易感疾病及對策等六個方面，給出了一份切實可行的健康養生指南。

【作者簡介】
　　蒲志蘭，出生于中醫世家，著名中醫學家蒲輔周之女。畢業于北京中醫藥大學。從事中醫臨床30余年。在治療中始終貫徹天人合的原則，并極力推崇中醫預防為先“治未病”的學術觀點，潛心研究中醫養生學說，并將中醫的養生學與臨床防病治療相結合，使中醫養生學得到更好的傳播和應用。

【本書目錄】
關于中醫養生（代序）
　一　中醫養生的理論基礎——不朽的中醫著作《黃帝內經》　
　二　中醫養生的特點
　三　中醫養生的具體方法　
　四　中醫養生的核心——“春夏養陽，秋冬養陰”
不可不知的幾大中醫名詞（一）
　一　陰陽
　二　五行
　三　藏象
第一章　春季的特點及養生原則
　一　春季的劃分
　二　春季的特點及養生原則
第二章　春季的精神養生
　一　何為精神養生
　二　春季的情志特點——喜舒暢，惡抑制
　三　情志致病　
　四　精神養生的調養大法——生
　五　制怒的幾個小絕招
第三章　春季飲食調攝　
　一　春季的飲食原則
　　1　溫補陽氣，助陽升發
　　2　清解郁熱，補充津液
　　3　護肚養脾
　二　春季的有益食物　
　　1　果蔬類
　　2　水產類
　　3　肉類
　　4　稻米類
　　5　其他
　三　春季飲食養生因人而異
　　1　助陽升發篇
　　2　清解生津篇
　　3　疏肝健脾篇
第四章　春季生活保健
　一　睡眠篇
　　1　夜臥早起身體好
　　2　現代人的睡眠怎么樣？
　　3　應該這樣睡眠
　　4　春困的原因
　　5　怎樣消除春困？
　　6　春天怎么睡好覺？
　二　穿衣篇
　　1　“春捂”的道理
　　2　春季著裝要領
　三　家居篇
　　1　開窗透氣殺細菌
　　2　家養花草有說道　
　四　洗漱篇
　　1　學會洗臉
　　2　選擇適合自己的化妝品
　　3　小梳子，大道理
　　4　沐浴與足浴　跟春季干燥的皮膚說ByeBye！
　五　自我保健按摩篇
　　1　沐浴按摩
　　2　全身保健按摩
　　3　足療
　六　出游篇
　七　春季房中應有道
第五篇　春季的運動鍛煉
　一　春季運動養生的原則
　　1　動靜結合，形神共養　
　　2　貴在堅持　
　　3　過猶不及
　　4　循序漸進
　　5　因時制宜
　　6　因人而異
　二　傳統運動——氣功
　　1　源流
　　2　分類
　　3　基本方法——調身、調息、調心
　　4　練功注意事項
　三　實用健身功法
　　1　八段錦
　　2　六字訣
第六章　春季易感疾病及對策　
　一　春季常見的外來致病因素
　　1　風邪　
　　2　癘氣
　二　春季內在的致病因素——飲食和情志
　　1　飲食致病
　　2　情志致病
　三　春季常見傳染病與疾病　
　　1　癘氣致病——傳染病
　　2　春季過敏性皮膚病
　　3　春季易復發的疾病（胃病、精神病）
　　4　心腦血管疾病之腦溢血（中風）
后記

【購買本書】

購書指南»

商城名稱	價格	配送信息	優惠活動	去看看	購買
卓越網	￥30.20	送貨上門：國內308個城市郵寄：全球特快專遞：全球海外航空快遞	七周年店慶，全場免費配送	去看看	訂購
當當網	￥29.70	當天加急送：北京五環以內送貨上門：國內178個城市郵寄：全球特快專遞：全球	特惠商品68折封頂	去看看	訂購