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年齡再造：被忽視的衰老速度

【作　者】：李鴻鵠

【叢編項】：生命加減法系列叢書

【裝幀項】：平裝 16 / 256 pages

【出版項】：同濟大學出版社 / 2008-03-01

【ISBN號】：9787560837000 / 756083700X

【原書定價】：￥33.00　有3家書店打折銷售　

【主題詞】：文學藝術－中國文學－中國現當代文學理論

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【圖書簡介】
　　很多年輕人可能沒有病，但卻已經遠離“年輕”。其身體機能、體能、甚至性能力已經達到中年人、甚至老年人的狀態，30歲的人，60歲的身體機能，這是十分危險的事情。比疾病更加可怕。當你感到少氣無力、力不從心的時候，就一定要小心了！英年早逝、過勞死，十有八九是其機能已經到達七、八十歲的水平。本書從全新的角度詮釋了健康，疾病在這里被徹底邊緣化、變得不堪一擊，人類的健康密碼也將第一次被徹底打開。疾病將不再是人們關注的焦點，病死也不再是人們最終的結局，讓我們認清了一系列讓人震驚的健康真相，并指出“健康與否”首先是一個重大的方向問題、標準問題、模式問題！這些問題不解決，健康只會離我們越來越遠！同時，也為人類的健康指出了新的方向。

【本書目錄】
第一部分生命加減法——控制衰老速度的唯一途徑
第一章什么叫“生命加減法”
一、“數字化健康因素”是“生命加減法”的基礎
二、健康因素的分類和管理
三、量化健康因素對衰老速度的影響度
第二章生命加減法原理
請注意：你身邊的任何因素要么使你年輕1秒鐘，要么使你衰老1分鐘
第二部分減齡因素——年輕之路
第一章第一減齡因素：性生活
一、感性健康時代——“黑暗中”的性生活
二、數字健康時代：高手造就60歲的小伙子
三、重新定義“性愛”——愛情爆發點
你20歲時的“性能力”只是你40歲時的幾分之一
你的另一半是你的最佳性伙伴嗎？
四、“數字化”將你的性能力提升3倍
五、性生活的加齡轉化極度危險
第二章第二減齡因素：運動
一、感性健康時代的運動被簡單化、邊緣化
二、數字健康時代的運動——運動的真正含義將使你震驚
三、數字化運動方式使你的衰老速度降低一倍
四、人人身上都會發生的運動加齡轉化
第三章第三減齡因素：形象
一、數字化形象的五大原則
二、數字化形象護理——“精準”生產“年輕”
第四章特種減齡因素：器官運動
一、性運動
二、慢性病運動
第三部分維持因素一關乎生命
第一章飲食營養
一、目前的飲食營養體系已演變為重大加齡因素
二、營養假平衡造成體內“搬山運動”
“體內搬山運動”搬得你健康散架，搬得你骨質疏松！
三、營養的減齡轉化
四、年輕學營養理論把“加齡”轉化為“減齡”
第二章水
一、數字水——好水等于年輕
二、“水”是最隱蔽和最易被忽視的加齡因素
第三章睡眠
生命的“日循環論”，關乎20年的生命
一、睡眠的加齡轉化
二、睡眠的減齡轉化
三、“生命日循環論”
四、有關睡眠的提示和建議
第四章遺傳
一、生活方式遺傳夸大了不良遺傳
二、遺傳特點數字化：不良遺傳被遏制80%
第五章社會環境
一、社會人文環境
二、自然環境和居住環境——你可以選擇和控制
三、健康“小環境”悄悄偷走你的生命
第六章空氣
一、空氣質量數字化
二、空氣質量再造
三、有關空氣的提示與建議
第四部分加齡因素——一剔除它！控制它！
第一章第一加齡因素——體內“第三態物質”和“第四生態物質”
一、什么是“第三態物質”？
二、什么是“第四態物質”？
三、目前你體內的第三態物質增加了100倍
四、你體內的第四態物質已成為沒人管理的垃圾場
五、弄清你體內有多少第三、四態物質
六、第三、四態物質處理系統急需建立
七、人體內部物質的“平衡法則”
八、第三、四態物質是很多疾病甚至癌癥的根源
第二章第二重大加齡因素——吸煙
一、吸煙因致病速度過慢而屢禁不止
二、吸煙數字化：評估吸煙要你多少命
三、吸煙無異于“溫水煮青蛙”，讓你“舒服死了”！
四、戒煙：遲早都將面對
第三章第三加齡因素——嗜酒
一、嗜酒如同吸毒
二、酒的減齡轉化因人而異
第四章藥的“毒性”被忽略
第五部分 “乘法”因素——心態
第一章 “心態”對于健康的重要性被嚴重低估
第二章心態數字化是年輕與健康的開關
一、心態對衰老速度的“雙重作用”
二、積極心態讓你年輕20年
三、消極心態讓你早衰30年
四、消極心態生產線
五、是否擁有心態平衡體系是心態平衡的關鍵
第六部分年齡板——通過生命加減法測試衰老速度、真年齡
尾聲數字健康時代的產品“健康入圍法則”
一、從國家的水質新標準談起
二、感性健康時代的產品和服務的巨大“健康”騙局
三、數字健康時代，消費者接受產品的底線標準
“健康入圍法則”
產品品牌的健康信息對稱原則
“回歸本質”的品牌之路

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