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腸內減肥革命

【作　者】：（日本）松生恒夫著；張軍譯

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 32 / 119 pages

【出版項】：遼寧科學技術出版社 / 2008-04-01

【ISBN號】：9787538153286 / 7538153284

【原書定價】：￥15.00　有3家書店打折銷售　

【主題詞】：科技－衛生保健－家庭保健

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　本書所介紹的減肥方式是通過消除腸毒素——便秘，使腸恢復清潔的狀態，給您一個不再二次發胖的身體。其關鍵有三點：1.果汁斷食減肥法；2.食用含豐富食物纖維的料理；3.腸按摩。以此使蓄積的脂肪和糞便順暢排出，重新給自己一個苗條、充滿年輕活力的身體。《腸內減肥革命》共分4章：第1章中會對食物纖維的超絕排素效果進行詳細地說明。目的就是想讓您了解排毒對健康減肥是何等的重要。第2章將會具體地介紹有關整腸減肥的一周計劃。堅持數次，身體就會朝著理想的方向轉化。第3章會進一步地介紹有效瘦身的運動和按摩方法。將它們與整腸減肥組合起來，會給忘情個不易發胖且容易瘦下去的體質。第4章介紹了通過整腸減肥而達到美麗瘦身效果的實例。這些是從肥胖和便秘當中解脫出來的人的真實聲音，在行整腸減肥之前，會從中得到很多參考。在飲食和生活方面也可以得到某些啟發。

【作者簡介】
　　松生恒夫，1955年出生于日本東京。1980年畢業于東京慈惠會醫科大學，醫學博士。歷任東京慈惠會醫科大學附屬第一醫院內科助手、松島醫院大腸肛門病中心診斷部長等職位。2004年起創立松生私立醫院，并擔任院長職務至今。三管大腸鏡、炎癥性腸病以及便秘等的診斷和治療。曾監修《排毒飲料節食》（MAKINO社），著有《POPHEALING MUSIC》（音樂之友社），與他人合著有《名醫與治療中藥百科辭典》（朝日新聞社）等作品。

【本書目錄】
《腸內減肥革命》
卷首漫畫　腸內減肥革命
序言
第1章　利用食物纖維進行體內凈化瘦身
　將腸內的毒素排出
　　設計一種不會造成便秘的減肥方案
　　從腹部開始瘦下去
　　腸的構造與消化、吸收、排泄的機能
　　腸功能衰弱會使人大腹便便
　　對腸進行排毒　
　　同時解決肥胖和便秘問題的中
　用食物纖維將毒物包裹后排出
　　食物纖維具有的排毒效果
　　食物纖維的平衡
　　以人造食物纖維為輔
　　食物纖維指數
　　減肥過程中也可以攝取主食和食用油
　　刺激飽腹中樞，防止反彈
　　使用不易生成脂肪的食用油
第2章　腹部凹下去，肌膚變美麗
　在一周內美麗變身的減肥
　　首先用2天的時間集中進行腸內凈化
　　果汁斷食減肥
　　從第3天開始，在享受美食的同時進行瘦身
　　可簡便攝取到食物纖維的瓊脂粉
　　在白米中加入瓊脂粉做瓊脂米飯
　　排毒菜單
　　利用料理將腸內的毒素一掃而光
　　利用排毒湯進行瘦身
　排毒茶
　　早晨飲用礦泉水使腸蘇醒
　　用薄荷和生姜將毒素掃光
　　一周即可見效的減肥
第3章　鍛煉和按摩
  通過運動獲得不易發胖的體質
    不運動的減肥方式一定會出現反彈
    提高基礎代謝
    使自己舒適的體重
    過度鍛煉會起到反作用
  使自己愉快并燃燒脂肪的鍛煉方式
    長期進行輕緩的運動
    運動時聽節奏明快的音樂
    在室內進行“原地踏步”鍛煉
    排遣壓力的舞蹈鍛煉
  腸按摩
    用腸按摩將毒素排出
    有效的薄荷精油按摩
  解決頑固便秘及其他問題的竅門
    不服用瀉藥便不能排便
    改善燒心、打嗝兒、胃下垂
    攝取“v-亞麻酸”，避免月經前的暴飲暴食
    使用減肥輔助食品
第4章   體驗集錦
  腸內減肥革命實例集
    【檔案1】雖然一直在吃自己喜歡的肉類食品，但3個月仍減去5公斤
    【檔案2】凸起的大肚腩消失了，身材曲線變得凹凸有致啦
    【檔案3】一個月減去6公斤，啤酒肚消失了
    【檔案4】腰圍減少4厘米，血糖值也恢復正常了
    【檔案5】排毒茶使自己不再進食過量，甚至花粉癥也得到了改善

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