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健康12訣：抗衰老專家給你的12把健康金鑰匙

【作　者】：葉頤康

【叢編項】：健康久久

【裝幀項】：平裝 32開 / 230

【出版項】：青島出版社 / 2008-1-1

【ISBN號】：9787543645257 / 7543645254

【原書定價】：￥25.00　有2家書店打折銷售　

【主題詞】：保健/心理健康－健康百科

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　沒有健康的身體，就沒有辦法抵御疾病的侵襲。健康是生活和工作的本錢，有一個健康的身體，工作、生活才有基本的保障。　“人活百歲不是夢”并非空談，而是正常的生物規律。但現在我們人均壽命只有70歲，這主要是因為人民健康知識缺乏造成。或者說，許多人不是死于疾病而是死于無知。　《健康１２訣》為在追求健康過程中迷途的人們提花了最好的解決方案。與眾多健康類圖書不同的是，本書以人們耳熟能詳的養生口訣方式，把嚴肅的保健科學主題娓娓道來，既具有科學性、實用性、又具有可讀性、趣味性，形式新穎活潑，因而獨具特色。　本書貼近生活，貼近實際，貼近百姓，引導讀者以真情實感去體驗健康的真諦。分析深刻，說服力強，使讀都備感輕松，能夠感受到科普的清新，時代的氣息。相信《健康12訣》定會為您帶去健康的福音。

【本書目錄】
緒論：健康——永遠的話題
健康第1訣：一貫知足
健康箴言：知足常樂/開朗愉悅/心懷曠達/得意春風
　知足是健康良藥
知足常樂
欣賞并討好自己
自我解嘲，調適自我
克服不良心理
　修身養性是健康之本
寬容
感恩
養德
凈心
　健康測試：測測你的心理健康度
健康第2訣：二目遠眺
健康箴言：目為心窗/遠眺神生/目遠心寬/品自高潔
　目為心窗須保健
遠眺明目
按摩健目
閉目養神
飲食與藥物健目
　眼底無窮世界寬
眼界高時無礙物
改變狹隘心理
遺忘煩惱壽命長
擺脫消極情緒
　健康測試：測測你的憂郁指數
健康第3訣：三餐有度
健康箴言：飲食有節/切勿暴餐/食而有度/可及所需
　三餐里面的學問
早餐要講究營養
午餐要有助減肥
晚餐要利于消化
　養成良好的飲食習慣
飲食習慣要健康
健康飲食的要素
烹調方法應得當
　不良飲食危害健康
不良飲食習慣的危害
謹防“夜餐綜合征”
常見食物搭配禁忌
　健康測試：測測你的飲食健康指數
健康第4訣：四季長春
健康箴言：春夏秋冬/生養收藏/順時健康/永葆青春
　春季養生方法
春季情志養生
春季起居保健
春季常見病防治
　夏季養生方法
夏季情志養生
夏季起居保健
夏季常見病防治
　秋季養生方法
　……
健康第5訣：五谷皆珍
健康第6訣：六欲有節
健康第7訣：七分打扮
健康第8訣：八方交好
健康第9訣：酒薄煙斷
健康第10訣：十分坦蕩
健康第11訣：時宜有律
健康第12訣：十二分開心

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