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女性保健百科

【作　者】：黃耀榮、李曼萍

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 16 / 288 pages

【出版項】：吉林科學技術出版社 / 2008-04-01

【ISBN號】：9787538437065 / 7538437061

【原書定價】：￥29.80　有4家書店打折銷售　

【主題詞】：保健/心理健康－女性

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　“健康”一直都是大家相當熱切關心的話題，尤其是已步入經濟富裕的現代社會，這幾年報章雜志、電子媒體所熱烈討論的聲浪更是不曾間斷。因此，要如何更全面捍衛自己及家人的身體健康，儼然成為時下女性們最為關心的生活課題之一。身為女人，或多或少總是會有一些難以啟齒的小病痛，就拿每個月都會來報到的“生理痛”就是一例。此外，像是伴隨著生理周期而來的頭痛、暈眩、腰酸背痛等，煩惱更是層出不窮。由此也令人感嘆著“現代粉領族”難為，不僅要面對工作、生活瑣事，還要試著在這～堆繁雜之中理出頭緒，找到照顧自己和全家人的最佳方法。多年的臨床歷練讓我發現婦科的各種保健方法確實是多如牛毛，而《女性保健百科》這本書卻能將婦科養生介紹整理得十分詳實。針對各個年齡層女性朋友們可能會遭遇到的種種疾病起因、情緒反應、病癥表現以及居家保養等，全部巨細靡遺地分類說明。此外，更搭配了營養學的專業知識、中、西醫的居家食療、簡易穴道按摩等實用養生方法，書中都清楚地介紹，絕對不辜負“百科”的書名。衷心期盼所有的女性朋友們都能多攝取女性健康知識，多了解自己、寵愛自己，學習當個聰明又快樂的小女人！而這一切，不妨就從閱讀這本《女性保健百科》開始吧！

【作者簡介】
　　黃耀榮，臺灣大學醫學士，臺灣地區內科專科醫師，臺灣地區家庭醫學科專科醫師，臺灣地區胸腔及重癥加護科專科醫師。　曾任：臺灣大學醫院內科主治醫師，臺灣榮民總醫院內科主治醫師，臺灣沙鹿童綜合醫院胸腔科主任。　現任：臺灣廣川醫院內科主治醫師。

【本書目錄】
05
    第一章  女性的身體構造與生理變化
一、了解你的生殖器官／13
  你知道女性陰部長什么樣子嗎？／13
  處女膜破了，就不是處女了嗎？／13
  結婚多年，怎么一直無法懷孕呢／17
  孩子是如何孕育出來的？／18
二、激素女人的青春之泉／24
  為什么每個月總會有幾天，上妝都會浮粉呢？／24
  生理期與激素／25
  激素帶來青春美麗／26
  關于激素，你不可不知的事／27
  缺一不可的5種女性激素／28
  “雌激素”分泌越多，你越青春／30
  讓雌激素分泌旺盛的5個要訣／31
  我的月經不來了，怎么辦／33
  你缺乏激素分泌嗎？／34
  如何補充女性激素／36
  月經女生的親密伙伴／39
  我的月經周期是40天，這樣正常嗎？／39
  月經就是這么來的／41
三、月經期減肥法／44
  利用月經期減肥，有效嗎／44
  善用月經周期，你也能輕松減肥／45
  激素分泌也能減肥／48
四、從中醫觀點看婦科保健／51
  最近為什么老是感覺到頭暈暈的？／51
  用中醫判斷你的體質／52
  為你的健康打分／53
  你知道自己是什么體質嗎？／59
  怎么知道我的體質是否偏寒7／5[1
  食物屬性大解析／64
  中醫減肥，保證見效／65
  我過胖嗎？該怎么減肥？／65
  經絡穴按摩DIY／67
    第二篇  輕松解決經期帶來的困擾
一、女性親密的生理期／71
  我的月經周期為何總是習慣“甜”來？／7I
  你的生理期不順嗎？／72
  經期中，你要特別注意的事／72
  幫月經寫日記，就從今天開始／73
二、解讀基礎體溫／75
  使用”基礎體溫“法避孕可靠嗎7／75
  記錄基礎體溫，了解你的生理期／75
  如何測量、記錄基礎體溫／76
  輕松解讀基礎體溫表／80
  什么是“雙相型體溫曲線”？／83
三、經期不順的原因／85
  我的”好朋友”怎么罷工了／85
  月經周期“亂”來的原因／85
  三大癥狀一次檢視／86
  經期失調的種類／89
  改善月經失調的絕招／100
四、經前癥候群／105
  為什么月經來之前，我的脾氣就特別壞？／105
  什么是“經前癥候群”？／105
  “經前癥候群”該如何記錄／109
  經前癥候群的起因／109
  “經前癥候群”的高危險群／110
  改善“經前癥候群”6個步驟／110
  巧用中醫，調理經前癥候群／122
五、痛經／124
  每個月總要痛經1次，怎么辦？／124
  輕松面對痛經有秘訣／124
  痛經的起因／127
  如何預防或改善痛經問題／130
六、中藥調經的秘訣／138
  “中將湯”何時喝最好？／139
  中醫調理，不良反應較小／138
  婦科常用的調經中藥材／139
    第三章  中、西醫婦科診療與預防
一、婦科的疑難雜癥／143
  我居然有子宮肌瘤，一定要開刀嗎？／143
  最常見的臨床婦科疾病／143
  子宮及卵巢病變／144
  巧克力囊腫會一再復發嗎？／149
  子宮肌瘤與子宮腺肌肉癥是一樣的病癥嗎？／156
  什么是子宮外孕呢？／158
  子宮內膜炎有什么癥狀／161
  怎樣判斷卵巢囊腫是良性還是惡性的？／163
  陰道會流血，是因為發炎引起的嗎？／167
  小便時為什么會有灼熱感／170
  泌尿道及陰道病變／170
  為什么我的尿液會有血絲？／172
  “尿頻”是因為罹患糖尿病嗎？／176
  陽道有白色分泌物，怎么辦？／178
二、健康的乳房發育／184
  乳房摸起來有腫塊，我是罹患了乳癌嗎？／184
  正視你的乳房發育與健康／184
  造成乳房發育不良的因素／184
  常見的乳房病變／186
  沒懷孕，為什么乳房也會分泌乳汁？／195
  我的乳頭為什么是凹陷的？／197
三、常見的婦科癌癥／199
  何時做子宮頸拭片檢查最恰當？／199
  勇敢面對，婦科癌癥不可怕／199
  若得乳癌，就一定要切除全部乳房嗎？／209
  所謂心律不整，指的就是心臟有問題嗎？／213
四、女性的其他保健／217
  臉上的青春痘該如何消滅？／219
  專屬于女性的健康檢查／217
  何時開始保養肌膚／220
  想做牙齒矯正需要多久呢？／224
  健康牙齒的基礎保健／224
  我常心情不好，是有抑郁癥嗎？／22D
  何謂抑郁癥？／228
    第四章  常見婦科病癥索引
婦科雜癥Q8A／232
經期吃冰，真的容易傷身嗎？／232
生理期可以大吃大喝嗎？／232
月經期間為何不能洗冷水澡？／232
服用墮胎藥墮胎，會有危險性嗎？／233
只要吃避孕藥，月經就不會來了嗎？／233
壓力也是造成不孕的因素嗎？／233
子宮下垂，一定要開刀治療嗎？／234
哪些生冷食物，是月經來時要拒吃的？／234
月經期間可以游泳嗎？／234
如何錯開生理周期？／235
性行為過多，真的會讓陰道變松弛嗎？／235
陰道有白色分泌物，怎么辦？／235
陰唇長出了白色突出物，怎么辦？／236
月經來潮期間可以有性行為嗎？／236
乳頭顏色很深，怎么辦？／236
乳頭有黃色分泌物，是長乳癌嗎？／237
人工流產后，要如何調理？／237
人工流產次數太多，會導致不孕嗎？／237
子宮外孕指的是什么？／238
肥胖和罹患乳癌之間有關嗎？／238
子宮頸拭片檢查不正常怎么辦？／238
市售的驗孕試紙檢驗準確嗎？／238
墮胎會有并發癥嗎？／239
想要懷孕的話，要多久行房1次？／239
為什么經期結束后，要喝四物湯？／239
    第五章  女性健康藥膳
一、排毒讓你的身體更健康／241
  為什么要排毒？／241
  建立正確的排毒觀／241
  你的體質很“酸”嗎／244
  身體排毒系統的巡禮／249
  如何做到有效排毒／252
二、前20種排毒、防癌食物／255
  食譜
  補血、補氣藥膳精選／257
    ▲黃芪玫瑰豬肝湯／257
    ▲四物雞湯／258
    ▲明目雞肝湯／259
    ▲山藥蚵仔湯／260
    ▲艾葉姜蛋湯／261
    ▲四神湯／262
    ▲韭黃豬血／263
    ▲紅棗蓮子桂圓肉／264
    ▲大棗黨參龍眼茶／265
    ▲忘憂茶／268
    ▲紅豆糕／267
    ▲桂花南棗／268
  調經、增強免疫力藥膳精選／269
    ▲順經湯／269
    ▲麻油姜雞酒／270
    ▲川芎天麻燉魚興／271
    ▲香菇原盅三寶飯／272
    ▲洋蔥燒雞／273
    ▲王米石斑塊／274
    ▲枸杞青豆炒蝦仁／275
    ▲當歸百合燉雞蛋／276
  養顏、安神藥膳精選／277
    ▲蓮藕銀耳排骨湯／277
    ▲黑互補血湯／278
    ▲香檸紅棗燉鱸魚／279
    ▲木瓜蓮子肉片湯／280
    ▲雞蛋卷／281
    ▲百合牛肉／282
    ▲茄汁黃豆梅花肉／283
    ▲核桃酪／284
    ▲檸檬薏米飲／285
    ▲潤腸蘋果茶／286
    ▲紅顏茶／287
    ▲紅糖番薯煲老姜／288

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