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鐘南山談健康

【作　者】：鐘南山著

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 16開 / 137

【出版項】：廣東教育出版社 / 2008-4-1

【ISBN號】：9787540669355 / 7540669357

【原書定價】：￥25.00　有3家書店打折銷售　

【主題詞】：保健/心理健康－健康百科

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　目錄

【作者簡介】
　　鐘南山，教授、博士生導師、中國醫院院士。現任中華醫學會會長、廣州呼吸疾病研究所所長、呼吸疾病國家重點實驗室主任。鐘教授長期從事呼吸系統疾病的臨床、教學和基礎研究工作，是我國呼吸系統疾病研究領域的學術帶頭人之一。先后主持了國家863計劃、十五重大科技攻關、WHO GOLD委員會全球協作課題等國內外重大項目十余項。榮獲國家科技進步二等獎、三等獎，廣東省科技進步特等獎、一等獎，何梁何利獎、吳揚特別貢獻獎等二十余項科技成果獎。在Nature Medicine、Lancet、Chest等權威刊物上發表文章二十多篇，出版《哮喘——基礎與臨床》、《傳染性非典型肺炎臨床診斷與治療》（獲第六屆“國家圖書獎”特別獎）等多部專著。獲得全國道德模范（敬業愛崗）、全國五一勞動獎章、白求恩獎章、感動中國十大人物、華源醫德醫風獎、廣東省抗非特等功等榮譽。

【本書目錄】
上篇關于健康
有健康才有將來
—場急病給我敲響了警鐘
健康的定義
認識亞健康
多數白領處于亞健康狀態
人有三種年齡
高收入人群老得快
中年是生命保護期

中篇健康由健康的生活方式決定
影響健康的因素
生活方式病是人類健康的頭號殺手
慢性病的主要危險因素是不健康飲食、不鍛煉身體和吸煙
我的健康我做主
慢性病可防可治

下篇健康的五大基石
心理平衡
心情郁悶等于健康殺手
腫瘤喜歡情緒低落的人
養生先養心，心養則壽長
執著追求——心理平衡的基右
執者追求，但不苛求
善待自已，善待挫折
人天生需要別人尊重
發揮團隊作用，善于培養自己
助人為樂，心情舒暢
不要把工作帶回家
自得其樂
找個情緒安慰物——寵物的神秘力量
寵物助人長壽
為什么養寵物能促進健康呢

合理膳食
不良飲食習慣是僅次于吸煙的致癌因素
健康的飲食習慣是預功癥最有效的措施之一
我的飲食經
多樣化飲食有益健康
吃肉大有講究
合理烹調，掌素搭配
適量補充維生素和微量元素

戒煙限酒
吸煙危害健康
吸煙與肺癌
即使少許二手煙也很危險
今天就戒煙
適量飲酒并非人人有益

適當運動
步行是世界上最好的運動
青少年“高身材，低體質”令人擔憂
不同年齡段，選擇不同的運動方式

早防早治
輕傷要下火線
過渡疲勞等于追逐死亡
早防早治是小投入大回報
定期體檢，疾病早發現
提倡個性化健康體檢
定期體檢可防微杜漸，防息于未然
癌癥發現早，大多能治好
拯救更多的乳房
常見癌癥的預警信號

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