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腸道健康手冊

【作　者】：肖冉編

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 32 / 174 pages

【出版項】：人民軍醫出版社 / 2008-04-01

【ISBN號】：9787509116562 / 7509116562

【原書定價】：￥18.00　有2家書店打折銷售　

【主題詞】：科技－衛生保健－家庭保健

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　道疾病發病危險因素、傳染病防治常識、自我測驗、診斷和防治幾個方面敘述腸道保健的重要性，指導不同人群遇到的腸道問題及保健策略，運用自然療法自我治療胃腸功能紊亂、消化不良等癥狀。同時，指出生活方式病與腸道健康的關系，幫助人們了解自己的腸道，走出對腸道認識的10個誤區。保養腸道，不僅僅是健康問題，也事關美麗，是一種健康的生活態度。本書是每一位關注養生者的必讀書，希望大家擁有健康的腸道、健康的生活。

【本書目錄】
大威脅
  一、了解你的腸道
  　人體的“第二大腦”——腸道
  　食物在腸道中的“旅程”
  二、腸道“傷風”，全身“感冒”
  　腸道問題是萬病之源
　不能忽視的腸道問題
  三、你的腸道健康嗎
  　吃零食一族應注意
  　你是熬夜一族嗎
　宵夜一族的秘密
  　早餐的“逃兵”
  　“精食”一族的悲哀
  　壓力過大人群
  　測測你是否有腸道隱患
第2章  腸道的常識  生命的基石
  一、你的腸道老了嗎
  　腸道的年齡
　腸道沙漠化
　看看你的腸道“幾歲了”
  二、大便告訴你腸道好不好
  　正常的大便
  　大便的顏色
　三、腸道毒素
    體內毒素
    體內毒素的產生
    宿便：腸道內毒素來源
第3章  腸道里的微生物
  一、我們腸道里的“細菌動物園”
    區分好菌、壞菌和“中間派
    “細菌動物園”的戰爭
  二、“細菌動物園”的生態平衡
  　菌群生態平衡的形成
  　“細菌動物園”的暴亂——菌群失調
  　防“暴亂”于未然
第4章  腸道疾病的診斷與治療
　一、腸道疾病的自我診斷
　腸道的警示
  　腸道疾病自我小測試
　二、常見的腸道疾病
    闌尾炎——食物錯誤之旅的結果
    腸梗阻——腸道內的交通堵塞
    腸瘺——小“洞”引發的大麻煩
    大腸息肉——腸道內的贅生物
    大腸癌——沉默的殺手
第5章  腸道傳染病防治常識
  一、認識腸道傳染病
  　常見腸道傳染病種類
　腸道傳染病如何“愛上你”
  二、讓疾病吃個“閉門羹”
  三、腸道傳染病治療常識
    食物中毒的緊急措施
    感染性腹瀉治療小竅門
    傷寒病人的飲食療法
第6章  常見胃腸功能紊亂的自然療法
  一、“病由心生”的胃腸功能紊亂
    “病由心生”的疾病
    常見的幾種胃腸功能紊亂
  二、胃腸紊亂的自然療法
    心病還需心藥醫
    “吃掉”病魔
    自我按摩百病消
第7章  各種消化不良后果的自然康復法
  一、最熟悉的陌生人——消化不良
  二、消化不良的食物療法
    消化不良不宜食用的食物
    對消化不良有益的食物
  三、消化不良的自然康復
  　欲擒故縱的“饑餓療法”
  　合理用藥——非處方藥物幫助你
  　“五養”保好腸
第8章  不同人群會遇到的腸道問題
  一、女性的腸道問題
  　女人是便秘“動物”
　女性激素和腸道壞細菌
　女性的腸道易“激動”
　女性腸道“激動”的原因
　二、男性的腸道問題
　別讓結腸問題傷害你
  　“偏愛”男性的息肉
  　“精英病”直腸癌
　三、老人和兒童的腸道問題
  　危害老人的便秘問題
  　兒童的腸道問題
第9章  不同人群的腸道保健策略
  一、女性的腸道保健
  　生理期怎么吃
  　孕婦的腸道保養原則
  二、男性的腸道保健
    預防“辦公桌工作癌”
    餐餐都吃好，腸道問題少
  三、老人的腸道保健
    老人便秘大不同
    老年腹瀉需注意
  四、兒童的腸道保健
    人之初，腸本“善”
    送孩子一個好腸胃
第10章  膳食，意味著一種生活方式
  一、吃什么補什么
    十全“食”美，十大腸道保健食品
    七大腸道“殺手”
    胃腸病人吃什么
  二、這樣吃才健康
    有助消化的飲食習慣
    腸胃病人的飲食禁忌
第11章  別讓錯誤的“腸”識害了你
　錯誤1  喝水越多越好
　錯誤2  飯后冷飲去油膩
　錯誤3  腹瀉，不吃不喝好辦法
　錯誤4  腹瀉要吃大蒜和蔬菜
　錯誤5  腹瀉就要吃抗生素
　錯誤6  東方人適宜食豆制品
　錯誤7  水果都有助吸收
　錯誤8  女性喝綠茶可以清腸減肥
　錯誤9  雞蛋有營養，寶寶應多吃
　錯誤10  鮮奶好過配方奶

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