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太極拳

【作　者】：孫永武

【叢編項】：與奧運同行全民健身系列

【裝幀項】：平裝大32開 / 160

【出版項】：福建科技出版社 / 2008-3-1

【ISBN號】：9787533531072 / 7533531078

【原書定價】：￥23.00　有2家書店打折銷售　

【主題詞】：體育/運動－太極

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　太極拳是中華武術游重要組成部分，它不僅是重要的健身運動方式，也是高雅的文化活動。太極拳具有獨特的健身功能，在我國有著深厚的群眾基礎，是我國普及度最島高的群眾性體育項目之一。當前，越來越多的人開始關注自己的健康，從而興起了一股全民健身的浪潮，太極拳滿足了人們的這種需要。

【本書目錄】
一、太極拳概述
（一）太極拳基礎知識
（二）太極拳入門的基本要求
　 1．學習太極拳的總體要求
　2．太極拳套路練習的基本要求
二、太極拳基本技法
（一）身體姿勢的基本要求
　　1．頭、頸
　 2．胸、背
　3．腰
　 4．脊
　5．臀
　 6．上肢
　7．下肢
（二）基本動作
　 1．手型
　2．手法
　 3．步型
　4．步法
　 5．腿法
　6．身法
　 7．眼法
三、太極拳基本功練習
（一）樁功練習
　1．身型樁
　　2．步型樁
　 3．升降樁
　4．平動樁
　（二）手法基本功練習
　 1．擁按練習
　2．摟推練習
　 3．架推練習
　（三）步法基本功練習
　1．前進步練習
　2．退步練習
　3．側行步（橫步）練習
　（四）腿法基本功練習
（五）太極拳單式基本功練習
　1．攬雀尾
　 2．野馬分鬃
　3．摟膝拗步
　 4．左右穿梭
　5．云手
四、八式太極拳套路圖解
1．卷肱勢
2．摟膝拗步
3．野馬分鬃
4．云手
5．金雞獨立
6．左右蹬腳
7．攬雀尾
8．十字手
五、二十四式太極拳套路圖解
1．起勢
2．左右野馬分鬃
3．白鶴亮翅
4．左右摟膝拗步
5．手揮琵琶
6．左右倒卷肱
7．左攬雀尾
8．右攬雀尾
9．單鞭
10．云手
11．單鞭
12．高探馬
13．右蹬腳
l4．雙峰貫耳
l5．轉身左蹬腳
16．左下勢獨立
17．右下勢獨立
18．左右穿梭
19．海底針
20．閃通臂
21．轉身搬攔捶
22．如封似閉
23．十字手
24．收勢
附錄
1．王宗岳太極拳論
2．打手歌
3．太極拳用功歌
4．十三勢行功歌訣
5．楊澄甫太極拳之練習談

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