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細節決定健康（金版）

【作　者】：紀康寶

【叢編項】：健康好管家

【裝幀項】：精裝 20 / 371

【出版項】：青島出版社 / 2008年

【ISBN號】：9787543647534 / 7543647532

【原書定價】：￥35.00　有1家書店打折銷售　

【主題詞】：醫學－大眾健康－健康常識

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　本書從生活中容易被忽視的健康細節入手，向讀者科學地講述了369個健康問題，在每個健康問題后均附有一個溫馨的“健康的細節提醒”，給讀者通俗、具體的忠告。目前《細節決定健康》銷量突破20萬冊，榮登各類圖書排行榜，曾連續6個月位居上海書城圖書銷售榜首，列《中國圖書商報》2006年度上榜圖書，《上海新書報》2006十大年度圖書，成為大眾健康類暢銷圖書，被中國出版發行第一股——上海新華傳媒公司選為首本專營書，打上企業的LOGO，成為國內書業首創，并入選2006年“知識工程——中華全民讀書推薦書目”。

【作者簡介】
　　紀康寶，著名大眾健康科普作家，《中國圖書商報》“2006年十大健康圖書策劃人”之一，已策劃出版幾十種大眾健康類圖書，深受讀者喜愛。

【本書目錄】
大眾健康青島出版(代前言)
——寫在《細節決定健康·金版》出版之際
第一章健康飲食——重在細節
白開水的有效喝法
一次喝水過多會“中毒”
合理喝豆漿
飲用牛奶要科學
喝完牛奶后最好再喝一點水
飲酒不能防寒
不要用橘皮泡茶喝
8種人不宜飲茶
蔬菜不一定越新鮮越好
多吃菠菜可提高記憶力
豬肝不宜炒得過嫩
不宜空腹吃的食物
食物烹飪諸多不宜
“活魚活吃”并不科學
長期不吃肥肉不利健康
不宜吃撈飯
小心落入“垃圾食物”的陷阱
有些動物器官不宜吃
胃結石是吃出來的
常吃帶餡面食好處多
要想腸胃好，常吃八分飽
食物中的微量元素可美發
能延緩衰老的芝麻
早餐熱食保胃氣
不良就餐習慣危害健康
腦力勞動者的飲食要求
彩色陶瓷餐具有損健康
噪聲環境中工作多補維生素
懶于咀嚼危害大
營養失調影響健美
健康食譜10個字
能生吃的蔬菜盡量別熟吃
商家如此炮制“問題水果”
夜宵吃得清淡些比較好
切好的水果不宜買
吃出來的癌癥
什么時候喝湯最健康
這4類人吃點零食
餐后吃水果，不可一概論
水果不能隨意吃
何謂“粗茶淡飯”
適合胖人吃的肉類
吃酸性食物過量是百病之源
有些食品不宜吃得太新鮮
什么樣的雞蛋不能吃
辛辣食物別吃太多
蘿卜分段吃，營養各不同
螃蟹高溫蒸30分鐘最好
如何留住營養素
第二章居家健康——細節不容忽視
第三章保健養生——從細節著眼
第四章疾病用藥——不可忽略的細節
第五章職場健康——從細節體現
第六章良好睡眠——關注細節
第七章運動休閑——在細節上做文章
第八章廚房養生——美味中的養生細節，細節中的健康美味
第九章健康進補——食補與藥補中的細節之道
第十章四季養生——春夏秋冬有規律，一年四季重細節
第十一章外出旅游——細節無處不在
第十二章心理健康——細節入我心
第十三章性愛保健——小細節營造大歡樂
第十四章夕陽無限好——老年人最關心的保健細節
第十五章健康的，美麗的——女性最關心的保健細節
第十六章做健康好男人——男性最關心的保飼
第十七章孕育之美——孕產婦最關心的生活細節
第十九章食養食療——常見病飲食調護細節
第十八章育兒之樂——父母最關心的育兒細節

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