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脊柱養護手冊

【作　者】：傅濱，傅洪林著

【叢編項】：生命保養系列叢書

【裝幀項】：平裝 16開 / 126

【出版項】：廣東人民出版社 / 2008-4-1

【ISBN號】：9787218057910 / 7218057918

【原書定價】：￥25.00　有1家書店打折銷售　

【主題詞】：保健/心理健康－健康百科

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　怎么樣才是真正認識脊柱及其在生命中的作用？怎么樣才能檢測和鍛煉脊柱呢？本書即是針對這些問題，詳細介紹傅氏父女的人體脊柱康健平衡學，并分成八個部分來講述，具體內容為：一、　養護脊柱就是養護生命。二、　脊柱體系統協助清除人體垃圾。三、　日常動作與脊柱養護。四、　體育鍛煉與脊柱體養護。五、　脊柱健康狀況的自我監測。六、　改變損傷脊柱的習慣性動作。七、　脊柱體損傷的調整和修復。八、　可自行組合的脊柱養護套餐。　您在閱讀本書后慢慢就改變了以前一些對脊柱造成損傷的動作習慣，能自覺地經常檢測自己的脊柱健康狀況，并堅持創新的科學運動鍛煉身體，來不斷維護脊柱的康健，而使更多追求健康的人們達到傅氏父女極力弘揚的提高生命質量的目的——也是本書的目的。

【作者簡介】
　　傅濱，20世紀30年代著名年輕外科醫生，在哈爾濱被稱為“手術第一刀”，40年代在天津創建中國第一所“外科醫”

【本書目錄】
代序／鐘世鎮
自序／傅洪林
導讀／編者
第一講養護脊柱就是養護生命
一、　脊柱、脊柱體和脊柱體系統
二、　動作不當是脊柱體健康的殺手
三、　發揮左側肢體的活動潛能改善脊柱體平衡
四、　挺直腰背保證脊柱體正常運轉
五、　鍛煉腹部肌肉和腰背肌保持脊柱挺拔直立
六、　“啤酒肚”對人體的六種損傷
七、　向參天古樹學習脊柱養護
八、　大腿和腰部形成人體“支架”
九、　腰好可延緩衰老
十、　五例脊柱治療臨床搶救案例
第二講脊柱體系統協助清除人體垃圾
一、　脊柱體系統為肝臟排毒提供動力
二、　脊柱體系統確保肝臟功能的正確運轉
三、　脊柱體細胞與動力系統的協調可有效清除人體垃圾
四、　脊柱體系統不暢通之時，就是心腦疾病來犯之時
五、　人體垃圾超負荷積累的表現
六、　高磁化水可促進人體垃圾分解
第三講日常動作與脊柱養護
一、　生理性動作與脊柱養護
1.　吃飯的動作與脊柱養護
2.　喝水的動作與脊柱養護
3.　睡眠的動作與脊柱養護
4.　大腦的運動與脊柱養護
5.　說話的動作與脊柱養護
6.　笑的動作與脊柱養護
7.　坐的動作與脊柱養護
8.　站立的動作與脊柱養護
9.　行走的動作與脊柱養護
10.　排便的動作與脊柱養護
11.　洗浴的動作與脊柱養護
二、　家務勞動與脊柱養護
1.　提菜、切菜、刷鍋洗碗等動作中的脊柱養護
2.　清潔家居動作中的脊柱養護
3.　洗衣、熨衣等動作中的脊柱養護
4.　針線活動作中的脊柱養護
三、　娛樂動作與脊柱養護
1.　唱歌可調整體內平衡
2.　跳舞是高層次的養生術
3.　彈奏樂器可提高脊柱體的整體協調性
4.　書畫創作是一種全身運動
5.　看體育比賽也是一種運動：興趣運動
四、學習運動與脊柱養護
1.　學習是脊柱體系統全方位協調的運動
2.　考試與體育比賽同樣是人體綜合運動
　　……
第四講體育鍛煉與脊柱體養護
第五講脊柱健康狀況的自我監測
第六講改變損傷脊柱的習慣性動作
第七講脊柱體損傷的調整和修復——林達康健平衡操
第八講可自行組合的脊柱養護套餐
舞動的心——林達康健平衡操主題曲

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