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瑜伽，這樣練就對了！

【作　者】：洪光明

【叢編項】：無

【裝幀項】：平裝 16 / 186

【出版項】：廣西師范大學出版社 / 2008年

【ISBN號】：9787563369546 / 7563369546

【原書定價】：￥29.80　有1家書店打折銷售　

【主題詞】：暫缺

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　這是一本給所有想要接觸瑜伽，或者已經開始學習瑜伽的人寫的。許多人都是在健身房和瑜伽培訓班上開始接觸瑜伽的，但由于種種原因，這些初學者都有著動作不到位或不正確的困擾，這些問題輕則達不到鍛煉的預期目標，重則會帶來身體上的傷害以及心理上的挫折感。《瑜伽，這樣做就對了！》就是為解決這些問題而寫的。書中沒有高難的動作，只要你的身體沒有特別的運動障礙，每個動作你都可以按部就班地練習。在瑜伽中體驗放松與愜意的舒適，用“對”的方式去做瑜伽，就會真正享受這項運動帶來的美好感覺，它包括身體與心理的健康，體形修飾，內部器官按摩，情緒平撫，以及日益精進的成就感。

【作者簡介】
　　洪光明，出生于美國芝加哥，成長于新加坡，獲美國密歇根大學中國藝術史碩士學位。曾于日本學習日文并擔任記者工作兩年，后至中國臺灣史丹佛大學語言中心學習中國文言文。長年經營古董店，曾任美國明尼蘇達州藝術博物館、新加坡亞洲文化博物館藝術顧問，臺灣輔仁大學紡織品系研究所講師。2004年成立洪光明瑜伽教室。

【本書目錄】
第一章走進瑜伽
什么是瑜伽
進入光明的瑜伽世界
瑜伽的最高境界
修煉瑜伽的益處
將瑜伽融入生活之中
10個最常見的錯誤姿勢
第二章拜日式、英雄式
拜日式
英雄式1
英雄式2
英雄式3
第三章三角、轉身
側三角伸展式1
側三角伸展式2
三角轉身式
轉身弓箭步
老鷹式
樹式
第四章平衡
第五章背部

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