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抱著健康過一生

【作　者】：付燕編

【叢編項】：國醫健康絕學經典

【裝幀項】：平裝 16 / 271

【出版項】：中國致公出版社 / 2008年

【ISBN號】：9787801796332 / 7801796330

【原書定價】：￥28.00　有2家書店打折銷售

【主題詞】：醫學－綜合

書籍介紹

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【圖書簡介】
　　健康是你一生事業、生活、家庭、愛情的基礎和保證。本書內容涉及到吃、穿、運動、保健等生活中的諸多方面，有一定實用性；對導引讀者注重健康、講究科學和提高生活質量有較強的助益性。飲食、穿著、睡眠、環境、運動、疾病、養生、養顏、心理、性生活，這十個方面，就是本書的精髓。它深入到我們生活的方方面面，力求能解決我們生活中的具體問題。對我們不甚了解的方面，編著者搜集了權威性的資料，詳細地一一列舉；對我們已經知道的問題，編著者說明了來龍去脈，加深了我們的了解，使這一認知更加形象化、科學化。本書就是針對老百姓的需要精心打造的“健康”枕邊書，適合我們在任何時候翻看和查閱，能為您的健康生活添磚加瓦。健康，對任何人來說都是寶貴的。健康是人生的第一財富，是智慧的條件，是愉快的標志。忽略健康的人，就是在與自己的生命開玩笑。人如果沒有了健康，一切都將失去意義。因此，健康的內容應該是多方面的：軀體健康、心理健康、飲食健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，擁有健康的人類社會進步和發展的重要標志。健康是人類生活質量的基礎，是人類自我覺醒的重要方面，也是生命存在的最佳狀態，健康有著豐富深厚的內涵。我們知道，不管是個人自身發展，亦或是自我價值的實現，還是分享社會發展的成果，所用的一切都必須以健康為前提。沒有健康做基石，一切進無從談起，也無法實現自己事業成功的抱負。

【本書目錄】
第一章把奸“入口”的健康關
第—節家庭料理食物的常漢　
1.挑選食材的小竅門　　
2.烹調時請注意的事項　
3.選好、用好廚具　
第二節合理分配三餐　
1.三餐的攝入有比例　
2.一日三餐按時吃　　
第三節正確搭配更有營養　
1.食物成分的常識　
2.家常營養搭配　
3.常見菜的搭配誤區　
第四節吃得“苦”，享得福　
1.苦味食物的常識　
2.常見苦食的價值　
第五節這些東西不可多吃　
1.不可多吃的蔬菜瓜果　
2.不可多吃的水果、干果　
第六節此時吃好、彼時吃卻壞　
1.何時吃水果最健康　
2.這些應該飯前吃　
3.不能空腹吃的食物　
第七節節令不同，吃法不同　
1.四季宜常吃的健康食物　
2.四季宜吃什么粥　
第八節適宜不同人群的食品　
1.女性宜常吃的食物　
2.男士應該補充的四種營養成分　
3.病人吃水果的講究　
4.孕婦飲食的禁忌　
第九節你要改掉的飲食習慣　
1.不良飲食小習慣　
2.別這樣喝水飲茶　
第二章讓你的睡眠“高枕無憂”
第一節睡眠的常識　
1.睡眠，生命的基石　
2.病態睡眠面面觀　
3.現代人的睡眠問題　
第二節健康睡眠，首要是保證時間
1合理的睡眠時間　
2.貪睡無益處　
3.分段睡眠的功效　
第三節不良睡姿影響睡眠　
1.四種基本睡姿　
2.病人怎么睡　
3.常見睡姿誤區　
第四節睡得舒服，還要睡得科學　
1.睡前保健　
2.環境　
3.壞習慣　
　第五節特殊人群的睡眠要求　
1.孕婦怎么睡　
2.嬰幼兒的睡眠誤區　
3.老年人適用的熟睡招數　
第三章衣的健康之道
第一節什么樣的衣服最健康　
1.常見的衣服材質　
2.健康服飾　
3.擇衣的原則　
第二節健康穿衣小細節　
1.男士怎么穿才健康　
2.女士怎么穿出健康　
3.讓老年人穿出健康　
第三節兒童穿衣的講究　
1.常見誤區　
2.兒童穿衣講科學　
3.慎重增減衣服　
第四章環境健康，人才能更健康
第一節人與“環境病”　
1.與人緊密相關的環境因素　
2.環境能導致疾病　
第二節自然環境與健康　
1.空氣的有益成分　
2.空氣中的有害物質　
3.水污染影響健康　
第三節居室環境與健康　
1.建筑材料的有害成分　
2.室內裝修禁忌　
3.室內空氣與健康　
4.健康家具標準　
第四節氣候與^體健康　
1氣候因素影響健康　
2.四季常見病防治　
第五章運動是健康的“動力系統”
第一節運動與健康　
1.運動常識　
2.四季運動方案　
第二節運動因人而異　
1.上班族的辦公室間隙鍛煉法　
2.白領的肩部放松法
　　……
第六章常見疾病的防治與療養
第七章養生保健，提高健康指數
第八章美容養顏，讓自己充滿活力
第九章平衡好你的心理杠桿
第十章性生活的健康指南

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